大部分女性都希望自己能夠擁有豐滿的胸部，這樣不僅僅可以健美，同時也可以提高了自身的魅力和自信心，如何自己在家里豐胸？
天然豐胸的方法有哪些？
1、飲食方法
具有豐胸效果的膠質食物有雞腳、豬尾巴、豬蹄、海參等；具有豐胸效果的海鮮有牡蠣、蛤蜊，不僅可以刺激荷爾蒙的分泌，同時能夠讓胸部變得更加的豐滿；具有豐胸效果的堅果有核桃、蓮子、腰果、花生、芝麻、杏仁，盡量要連皮一起吃，這樣才可以促進胸部的發育。具有豐胸效果的水果有橙子、牛油果、葡萄、火龍果等。
2、按摩的方法
把雙手的無名指以及中指放在檀中穴來進行按壓，這樣可以促進荷爾蒙的分泌。也可以把右手放在乳房左下部來進行移動，順時針的方向往上提乳房，這樣可以促進局部的血液循環，讓乳房更加的健美。
3、運動的方法
挺胸抬頭半坐在凳子上，一定要注意收緊自己的小腹部，雙手交叉放在胸前，手臂稍微的彎曲，這時候要讓肩胛骨盡量的向外展開，但是肩部一定要保持自然的下垂放松，然后用雙手緩慢地垂直向上舉起來，保持十秒鐘左右。
豐胸的禁忌有哪些？
1、不能使用太熱或者太冷的水來刺激乳房
乳房周圍遍布著各種微血管，如果受到過冷或者過熱的水刺激，不利于乳房的生長，如果長時間在過冷或者過熱的水里面浸泡，會導致乳房組織的松弛和下垂。
2、避免乳頭的不清潔
如果乳頭和乳暈不清潔的話會給乳房帶來很多的麻煩，容易出現乳房皮膚病或者炎癥，所以要注意乳房的清潔。另外不能過度的節食，如果節食的話就會減少了身體中的脂肪以及蛋白質，乳房主要是靠著脂肪和蛋白質來支撐的，一旦缺少了這兩種物質，乳房也不能正常的發育。
溫馨提示
女性朋友平時要注意保護好乳房，千萬不能受到重力的撞擊，同時要多吃一些含有膠原蛋白的食物，每天可以堅持做擴胸運動，這樣可以促進乳房的血液循環，有利于乳房的發育，千萬不能熬夜，選擇合適的內衣，避免過緊和過松內衣，不然會阻礙了乳房血液循環或者乳房的下垂，積極保持樂觀心態，學會放松心情和減壓。