當到達30歲左右女性的皮膚會變得越來越暗淡，黃褐斑也會隨之出現，尤其是對于平時不注意保養，長期受到太陽輻射的女性來說，臉上的黃褐斑會越來越嚴重。
長黃褐斑是什么原因呢？
1、內分泌失調
一般女性在懷孕期間和月經期間會出現性激素水平的變化，內分泌失調會導致女性的情緒不穩定，從而影響了新陳代謝的能力，最終形成色斑，導致黑色素在臉上沉積。
2、受到紫外線的照射
如果在夏季沒有做好防曬措施，臉部長期受到太陽紫外線的照射，受到光合作用的影響會在臉部形成斑點，另外紫外線的照射會加深黑色素，最終形成了黃褐斑。
3、精神壓力過大
現在很多的女性工作、生活壓力也比較大，如果長期處于壓抑、緊張狀態就會導致內分泌的失調，從而形成了色斑，所以女性朋友一定要學會釋放自己的壓力，合理安排工作和生活。
4、治療方法不恰當
很多女性因為臉上長了黃褐斑，所以會盲目的采取各種方法來治療，比如冷凍、激光、電灼這樣可能會破壞了膚質，從而加深了色斑，導致黃褐斑的范圍擴大。另外頻繁的使用化妝品也會導致皮膚角質層受到傷害，皮膚的防御能力降低，從而讓大量的黑色素在臉上沉著。
黃褐斑多吃什么好呢？
1、長有黃褐斑的女性要多吃新鮮的蔬菜以及水果比如西瓜、梨、蘋果、蓮藕、黑木耳、黃花菜、菠菜、青菜，盡量不要吃一些辛辣刺激性的食物比如花椒、胡椒、辣椒、桂皮、咖啡等。
2、多吃含有維生素e的食物比如蛋黃、谷皮、芝麻、萵苣等，因為隨著年齡的增長，身體里面的過氧化脂就會增多，這種物質會導致黑色素的沉著，維生素e具有抗氧化的功效，能夠抑制黑色素的產生。另外也可以選擇胡蘿卜，因為里面含有大量的維生素a，具有強健皮膚和潤滑的功效，能夠讓皮膚變得更加的細膩并且淡化黃褐斑。
3、黃褐斑女性可以多吃含有維生素c的食物，因為維生素c可以抑制黑色素的形成，淡化了黃褐斑，含有維生素c比較豐富的食物有新鮮的蔬菜、獼猴桃、大棗、山楂、西紅柿、柑橘、檸檬等。同時也要避免吃刺激性的食物，不然會加快皮膚的老化，尤其是香煙、酒、濃茶、可樂等。
溫馨提示
如果想要治療黃褐斑一定要選擇正規的皮膚醫院接受治療，另外要保持精神上的愉快，多注意休息，平時做好防曬措施，減少使用電腦和手機的時間，治療黃褐斑時盡量不要采取創傷性的治療，不然會對皮膚造成嚴重的損傷。