雌激素對于女性來說是至關重要的，如果分泌不正常就會紊亂內分泌，加快了身體的衰老，甚至導致女性不孕，雌激素低會有哪些危害呢。
女性雌激素低會有哪些危害？
1、影響皮膚。女性的雌激素低會對皮膚造成嚴重的傷害，讓皮膚長期處于粗糙以及暗黃狀態下，另外也會失去了一定的彈性。
2、對身體造成影響。當雌激素降低時也會影響其他激素分泌變得不正常，加快了身體變老的速度，容易出現骨質疏松以及更年期的提前。
3、導致月經失調。雌激素直接決定了女性的月經，如果月經一直紊亂并且月經量少就應該去醫院做內分泌的檢查，是否出現了雌激素分泌過少的因素，只要及早進行調理，就可以提高女性的懷孕幾率。
4、肥胖。一般20到30歲是雌激素最為旺盛的時候，隨著雌激素分泌越來越少身材也會變得越來越肥胖，雌激素的減少會讓女性的身體在短時間內快速的肥胖。
女性吃什么可以補充雌激素？
1、大豆以及大豆制品。豆漿豆腐以及各種大豆制品里面含有大量的大豆異黃酮和雌激素很相似，并且里面含有的維生素b6可以調節女性雌激素的代謝以及平衡。所以女性在平時生活中可以多吃一些黃豆或者豆制品，能夠為女性補充雌激素，如果條件允許的話，每天早晨醒來之后可以喝一杯豆漿或者吃一份豆腐菜。
2、堅果。堅果里面含有對人體有益的脂肪酸，能夠緩解焦慮的癥狀，減輕了壓力，能夠讓女性處于積極樂觀的心態，同時也有利于雌激素的分泌。
3、卷心菜。卷心菜里面含有大量的硼元素，可以刺激雌激素的分泌，并且里面含有大量的食物纖維，具有潤腸通便的功效，刺激了大便的排出，促進了排毒，有利于皮膚的健康。
4、人工合成的雌激素。如果雌激素太低的話可以在醫生的指導下服用人工合成的激素，但是這樣會容易增加患上心臟病以及癌癥的風險。
溫馨提示：雌激素水平的高低和平時飲食有很大的關系，所以盡量不要通過節食的方式來減肥，千萬不能挑食和偏食，要有規律的飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當的鍛煉身體，遠離不良的情緒。