現代人都比較注重養生保健，特別是一些愛美的女性更重視身體的飲食調理。但是不同年齡階段的女性對飲食需求也會不同，所以一定要掌握正確的飲食要點，這樣才能取得最佳的養生保健效果。
那么不同年齡的女性有哪些不同的飲食要點？
青春期的女性
青春期的女性飲食要點應該是飲食保持低鹽的原則，要補充葉酸。因為青春期的女性正在打拼事業，很少注重自己的飲食重要性，大部分女性每天的營養需求并沒有達標。所以青春期女性應該多吃一些含鈣鐵元素豐富的食物，同時還要補充葉酸，應該多吃綠葉蔬菜和谷類食物。
中年期女性
中年輕女性面對來自于工作和家庭的壓力，經常會感覺到身心疲憊，而且長期缺少運動，容易缺鐵缺鈣，會出現過早衰老的癥狀，而且容易患心腦血管疾病，所以中年期女性應該多吃一些能夠起到抗氧化的食物，可以有效的降低心腦血管疾病的幾率。可以適度的喝酒，特別是喝一些紅酒，適量的喝紅酒能夠保持心臟健康，而且能夠起到養顏美容的作用。還應該多吃五谷雜糧，多吃動物的肝臟和瘦肉，這樣能夠起到補血益氣的作用。
更年期女性
更年期女性容易患糖尿病和高血壓，以及高血脂等慢性疾病，所以在平時的飲食應該保持低脂低糖以及低鹽的飲食原則，要多吃蔬菜水果。同時還要適量的喝牛奶，這樣能夠起到補鈣補鐵的作用，能夠增強骨骼的強度。同時還應該堅持運動，最好是進行慢走和散步以及步行等運動方式來增強骨質，同時還能夠降低患心臟病的幾率。
老年女性
60歲以上的老年女性容易缺失維生素和礦物質，而且長期因為疾病而服用某些藥物，也會導致營養的吸收利用，所以在平時可以使用一些中草藥來進行調理。同時還應該多吃一些富含維生素b12的食物，這樣能夠保證鈣元素和維生素d的充分攝入，那么就能夠促進骨骼的健康。老年女性的嗅覺和味覺會變得越來越不敏感，所以在平時炒菜時應該放一些調味品，比如檸檬汁和大蒜之類的調味品。
溫馨提示
不同年齡階段的女性的飲食需求也會不同，一定要根據自己的年齡和體質來采取相對應的飲食調理，千萬不要盲目的進補和服用保健品，不是對癥進補，不僅得不到滋補身體的效果，反而會誘發其他的副作用。