現在，很多人都會因為環境、生理等因素導致身體過敏，因此，女性在懷孕期間首要擔心的疾病就是過敏問題，為了讓寶寶能健康成長，部分準媽媽們不會在此期間吃海鮮、蛋類、奶制品等易過敏食物。
孕婦的營養速記有哪些？我們需要格外注重孕婦4-6個月的飲食全攻略：
一、追溯過敏原
人體內有許多過敏原。過敏不只是由食物所導致。比如，空氣溫度和其中不好的成分會讓部分人過敏，有些是對藥物過敏，有些還會因為海鮮、雞蛋、味精等食物不新鮮而過敏。如果母親知道會因為什么而過敏，那么她應該在懷孕期間避免對此產生接觸。但如果母親對任何食物都不過敏，那么就不需要對飲食進行調整，避免營養無法維持平衡，由此對寶寶的成長產生影響。
二、每天增加1250千焦熱量
在女性懷孕期間，胎兒的體重會隨著時間的變化，變得越來越大，母親需要更多的卡路里來滿足胎兒的需要。所以，這個階段的婦女每餐可以多吃點主食或每餐像往常一樣，此時可以用全麥堅果、芋頭作為零食。
三、每天增加15克蛋白質
這時，女性的身體變得和往常不一樣，如子宮、乳房增大、血液增加得更多等等。所以，此時的孕媽媽每天應增加一些蛋白質攝入量，如經常食用魷魚、秋刀魚、魷魚等食物。盡量少吃一些刺激性的食物，這樣不但會導致孕媽媽出現上火的情況，還會影響胎兒的健康。
三、適度補充鈣質
我們可以從每天的食物中吸收各種各樣的鈣質。如果孕媽媽的飲食維持正常的營養平衡值，懷孕期間就沒有必要加鈣，但是要檢查是否缺乏其他因素，因為這將影響母體對鈣的吸收質量。只有這樣，才能讓胎兒吸收多種營養，健康發育。
總的來說，前幾個月是孕媽媽最關鍵的時期，這個時期的護理和母體自身健康程度直接影響著胎兒能否再待在準媽媽的身體中，因此，我們需要格外注重這個時期的孕媽媽飲食。另一方面，如果在孕檢過程中發現某項指標超標時，應及時追溯其超標源頭，及時更改飲食習慣或者尋找合適的食物替代，進一步保證飲食均衡。