產后恢復與坐月子常識對于剛生完孩子的女人來說是非常重要的，總的來說，坐月子不宜亂吃東西放縱自己，要注意膳食均衡，勞逸結合。坐月子該做什么，看完本文相信你也對坐月子有所了解。
1、注重鍛煉
生產后，孕媽們要多加休息，也要注重鍛煉，適當地進行戶外活動、提肛運動、呼吸運動、散步、體操、瑜伽等等，有利增強身體素質，加快骨盆與子宮的恢復速度，預防脂肪積聚。
2、調整飲食結構
產后女性一定要補充足夠的營養，才能使自己康復得更快，以及為寶寶提供充足的母乳。但你必須注意，油膩、燥熱性、糖分高與脂肪高的食物不可進食過多，這樣你會加速發胖與容易上火。
3、適時進補
生產后不宜立刻進補，馬上進食含有補氣益血功效的補品可能會對剛生產完的產婦的身體造成負擔，導致虛不受補，也有可能會刺激子宮，導致出血嚴重，所以在進補的時候要注意把握尺度，均衡營養。
4、婦科檢查
產后婦科檢查是很重要的，這關乎身體健康及身體隱患，你要定時進行專業的婦科檢查，觀察自己身體內部的恢復狀態如何，預防婦科病來襲。
5、科學減肥
有許多媽媽為了快速享瘦而采用絕食或服食減肥藥的方式去減肥，這是錯誤的。其實，只要你保持健康、積極的心態減肥，合理安排你的膳食結構與常運動，運動方面可以多散步，多做一些家務等，你就能健康減肥，不易反彈。
6、注意防寒
無論是何季節，產婦一定要注意防寒。長袖衣物不可少，頭部、四肢、足部都要保暖好；生冷食物不可吃；涼水不可碰，否則在日后會落下病根。
7、注意衛生清潔
產后恢復期中，女性一定要注意個人的衛生清潔，做到常潔身、勤換衣，重點要注意下體的清潔，切勿令自己感染細菌，落下病根。