很多人在月經期間多少身體都有些不適的癥狀，程度比較輕的就不用過于擔心，但是有一次比較嚴重的癥狀，一定要高度重視，不然會影響正常的生活和工作。例如，很多女性在月經期間會出現不同程度的腰痛，下面就讓我們來了解一下，都是什么原因造成月經期間腰痛吧。
來例假時腰疼是怎么回事？
一般情況下，女性的子宮位置是在前面的位置、中間的位置或者后位，處于靠后位置的子宮，一般宮庭是向前傾的，就好比一個傾斜了的茶壺，作為排泄的出口，子宮口就相當于茶壺的壺嘴、處于靠后位置的子宮，由于宮頸里面的經血很難從茶壺的底部排出，只好造成子宮強力壓縮，也是由于子宮的劇烈的收縮，才導致女性出現腰酸背痛的情況。
另外，如果出現盆腔炎以后，女性的腹部也會出現墜痛的感覺，很多人把這種感覺錯誤的當做是腰痛。其次，子宮內膜出現異位以后，就會導致痛經情況越來越嚴重，持續的時間過長就要高度重視了。
如果女性出現經期腰部酸痛，最好到醫院進行全面檢查，當子宮處于后位的情況時，最好俯臥在床板上，這樣有利于經血向高處流出，避免痛經的情況發生。
來例假腰疼怎么緩解？
1、進行熱敷緩解
如果月經期間腰酸背痛的情況，并且伴隨四肢發冷，整個腰部都冰冰涼涼的感覺，這個時候可以在腰部放一個溫暖的東西來緩解癥狀。在條件允許的情況下，可以仰臥在床上，用溫熱的毛巾進行熱敷。或者用熱水袋在腰部進行熱敷十分鐘左右，分別在腰的兩側進行熱敷和按摩，可以有效的緩解腰部酸痛。
2、按揉合谷穴
在姨媽期間一定要特別護理，如果出現月經紊亂和要不酸軟的情況，可以在合谷穴進行輕輕的揉搓，特別是對于白領女性，經常保持一個姿勢工作效果更是顯著。
揉搓的具體步驟：找到合谷穴，將自己的食指和大拇指輕輕地并攏，這個時候可以看到一個凸起的肌肉群，這個肌肉群最高的地方就是合谷穴，在平時工作之余，可以用一只手的拇指，稍稍用力的去按摩自己的合谷穴，每天可以反復的聯系十次，每次五秒左右，可以很好的通經、行氣。