刷牙是每個人每天都會做的事，一天兩次，早晚各一次，相必很多人都熟悉不過了。可是你不知道的是，好好刷牙也能預防癌癥。別再把每日刷牙當成是例行公事啦！
口腔問題提高80%患癌風險 減少13年壽命
口腔問題在很多人眼中都是小問題，不會想到竟然和癌癥也有聯系。而在英國的《每日郵報》中，曾報道提及，口腔出現牙菌斑、牙周炎等問題時可能會加大患癌癥死亡的風險。
很多癌癥患者都存在著一個共同點，即是同時都有口腔感染和發炎的癥狀出現。一項研究顯示，嚴重的牙菌斑、口腔細菌問題會使患者得癌癥的風險增加到80%，平均會減少13年的壽命。
美國也有研究發現，牙周病會增加患食管癌、膽囊癌、乳腺癌、肺癌等風險。雖然說牙周病可能與遺傳有關系，但是不正確的刷牙方式，才是絕大多數牙周病的根本原因。
如何正確刷牙預防牙周病？
南方醫科大學南方醫院口腔科吳補領表示，牙周病治療要想取得理想的效果，除了需要在醫生的診治之外，患者自身良好的口腔衛生習慣至關重要。正確刷牙有幾點需要注意的地方：
1、牙刷的質地要挑選。刷頭以一個硬幣的直徑大小為宜，刷毛不能選擇太硬，牙刷的尖端最好經過磨圓處理，不會刺激到口腔內部。
2、全面清潔。上牙、下牙、門牙、磨牙，這些牙齒在刷的時候要做到一個不漏，唇頰面、腭舌面、咬合面，這些部分也要面面俱到。
3、刷牙的手法要正確。中國口腔醫學會發布了一套標準的刷牙法，即巴氏刷牙法。牙刷的刷毛要與牙齒、牙齦保持45度角，然后以畫小圓圈的方式區刷牙，也以同樣的方式去刷上排牙齒，下排牙齒，牙縫和齒齦交界處也要記得刷。
4、刷牙的時間要保證。牙齒的每個區域都要重復刷3-4次，早晚都要刷牙，夜間刷牙比早上更重要。
除此之外，刷牙也有幾點小細節容易被忽略。刷牙時應該使用的是溫水而不是涼水，特別是冬天時，涼水很容易刺激口腔，再者，許多的牙膏在35℃左右時最能充分發揮其功效。刷牙的時候，也不要忘記刷一刷舌頭表面，可以祛除食物殘渣和細菌，保持口氣清新。