結婚生子是每個女性，一生中都會經歷的事情。對于生產很多女性往往都是第一次，不知應該如何應對，產后的恢復和坐月子的一些基本常識對于女性來說是至關重要的。如果坐月子期間不注意飲食或者不注意一些生活習慣，很容易導致后遺癥的出現。所以在坐月子期間一定要忌口，合理膳食，只有這樣才能盡快恢復健康，下面讓我們來一起了解一下吧。
產后為什么常出現婦科病？
女性朋友在生產以后往往身體非常脆弱，細菌很容易趁此時機進入體內。再加上一部分女性不注重自己的私處衛生，清潔工作做的不到位，內衣內褲換洗的不及時，很容易導致細菌滋生，造成各種炎癥感染，以至于出現婦科疾病。所以女性朋友們在生產完以后，一定要及時對私處進行清潔護理。
怎么科學坐月子？
1、注重日常的鍛煉
女性朋友在生完寶寶以后，不但要注意科學的休息，還一定要把每天的鍛煉提上日程，適當的進行一些戶外運動或者有氧運動，例如提肛運動或者瑜伽都可以有效的增強身體的免疫能力和身體素質，加快子宮充血以及骨盆的恢復，避免過多脂肪的囤積。
2、調整飲食結構
很多女性在生產完以后，都盲目的給自己進行食補，這是非常錯誤的。女性朋友在生產完以后，雖然要補充足夠的營養，才能快速恢復健康，讓寶寶有充足的奶水。但是一定要注意，一些油膩或者糖分過高，脂肪過高的食物，只會加快女性發胖的速度，而且還容易出現上火的情況，因此飲食一定要以營養和清淡為主。
3、適時的進補
生完寶寶以后不要馬上給身體補充過多的營養，如果生產完之后馬上吃一些補血的保健品，很容易給產婦的身體造成很嚴重的負擔，還會刺激子宮的恢復，導致出血的情況加重。所以在進補的時候一定要掌握好這個尺度，在醫生的配合下均衡的進行食補最佳。
另外，需要提醒的是，女性朋友在生產完以后，一定要定時的對身體進行自檢，還要到專業的婦科門診進行婦科檢查，觀察自己的身體是否恢復產前狀態，預防各種婦科疾病的侵害。一旦出現問題，要及時進行處理。