宮寒，顧名思義，就是子宮寒冷，這是很多女性朋友存在的問題。宮寒會使女性氣色不佳、臉上長斑，還可能引發50%以上的婦科病，如痛經、月經失調、不孕等。因此一定要讓“讓宮寒回暖”，這可以說是女性保養很重要的一部分。
那么，該如何預防宮寒？有了宮寒怎么辦？需要注意以下這些問題：
一、要多穿衣，避免過多裸露身體，不要趴在辦公室睡覺，避免露出后背，寒氣從腰部侵入子宮。
二、避免外界寒冷的侵襲，不要久坐在空調下面，別做寒冷的椅子、石凳、地面等，夏天穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。另外，怕冷的女子也是需要襪子的，以防寒從腳下生。
三、宮寒的女性可以吃點溫補的食品：桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等。平時多泡點紅糖姜茶水喝喝也有意想不到的效果。
四、日常布經草加白酒（或者白醋）加熱后，敷在小腹上即可治痛經。布經草治療婦女痛經，宮寒，月經色黑，有血塊，量多量少，手腳冰涼。
五、黑木耳與紅糖熬湯一起食用，具有活血化瘀、止血調經的功效。黑木耳有止血的效果，可以與紅糖、桃仁一起燉湯，能夠輔助治療女性閉經、月經不調的癥狀，補血益氣，驅趕體內的寒氣，維持雌激素水平，從此遠離婦科病的煩惱。
六、對于女性宮寒而言，更為關鍵的是做好保暖工作，避免著涼受寒，同時要注意腳暖、腰暖、頭暖、耳暖、鼻暖等。不能忽視身體上任何一個部位。
如果平時能做到這些，是可以減少宮寒對女性朋友身體的影響的。