月經周期是否正常是女性朋友是否健康的表現，不過月經容易受到精神因素、心理波動、環境改變等影響，另外服用一些藥物、身體患有疾病等情況可能會影響內分泌激素水平，導致月經周期紊亂。女性朋友如果想延遲月經，通常是需要在婦科醫生的指導下口服雌孕激素類藥物進行推遲的，食物不能起到推遲的效果，人為干擾月經周期容易導致月經失調，所以不要頻繁干擾。
如果沒有特殊的需求下，最好順其自然，不過實踐經驗發現，某些食物可能會導致女性朋友的月經推遲，例如富含有雌激素成分比較多的食物，可能會引起體內內分泌系統出現失調的現象，從而導致月經推遲。另外，月經之前不少女性吃過多的辛辣刺激性的食物、冷飲等，導致宮寒，這種情況下也會導致女性朋友的月經出現推遲。
如果需要參加一些比賽，或者特殊的要求必須要月經延期的話，女性朋友通過吃食物使月經發生推遲的效果并不是很明顯。這時候需要求助于藥物，可以在月經周期的第23天左右，即下次來月經前的5天左右，在婦科醫生的指導下服用安宮黃體酮，每天1次，連續服用即可有效控制月經來臨的具體時間，停止服藥的3天后來月經。
月經周期紊亂不利于女性健康，多囊卵巢綜合癥患者，或者高泌乳素血癥的女性，會出現月經延期，甚至進行性閉經，這樣下去會影響正常排卵，從而影響受孕。