水果美白是個天然的美膚方式，而蘋果中的營養素很多，人們都想要通過它來進行美白？對于人們提出的蘋果是否能美白的問題，答案當然是可以的。蘋果的美白效果是很不錯的，而且蘋果不光能美白，還能起到其他的作用，不過吃蘋果美白時，需要注意一些問題。
吃蘋果能美白嗎？
蘋果美白。蘋果是有美白效果的，而且蘋果的補水性也是比較好的，如果能夠每天吃個蘋果的話，那么堅持下來一個月，你就能看到皮膚會有所改善的，而且天天吃蘋果不光能美白，還能補充身體中的營養素。
中和人體酸性物質。通過來說一半以上的疾病產生都是發生在酸性體質上的，而蘋果是一種堿性水果，吃蘋果能夠快速的將身體中過量的酸性物質中和，從而起到增加體力，抗病力的效果。
預防骨質疏松。蘋果里面有硼與錳，這種成分是增強骨質的成分，而且硼可大量的提升血液里面雌激素和一些化合物的濃度，從而有效的避免鈣質流失。而停經的女人每天吃三克的硼，那么鈣流失就能減少百分之四十六左右，絕經的女人吃蘋果可以讓鈣的吸收，利用更理想，從而起到避免骨質疏松發生的效果。
吃蘋果要注意什么問題？
不能和海味食物同吃
蘋果是不能和海味的食物同時吃的，因為蘋果里面有鞣酸，如果和海味食物一起吃，那么不光能降低其里面的蛋白質，而且還容易產生嘔吐，腹痛等情況。另外睡前也是不能吃太多蘋果，因為這樣不利于胃腸的消化和吸收。
不能吃到果核
吃蘋果時，不少人都會直接吃到果核位置，但這里有少量的氫氰酸這種有害物質存在，如果這種位置堆積在身體中，那么就會造成頭痛，頭暈等情況，雖然吃果核不會馬上中毒，但如果每天吃，長期吃會給身體帶來影響的。
蘋果中有很多的營養，而且它不光能美白，還能對身體健康起到好的作用，不過吃蘋果美白時應注意以上幾點內容，以免給身體帶來不利的影響。