隨著移動互聯網的發展，智能手機越來越普及，人們看手機次數增加、時間變長，視疲勞幾乎成為每個電腦控們頭疼的問題，必須引起高度重視，保護視力刻不容緩。
除了看手機和電腦會加重視疲勞，以下不良習慣也會加重視疲勞癥狀：缺乏睡眠、不當使用隱形眼鏡、夜間看電視、看書、過度使用眼藥水等。那么又什么辦法可以緩解眼睛疲勞呢？下面介紹一些常見的方法給大家。
1、定時給眼睛休息
如果需要使用電腦完成馬拉松式工作，若可能，記得規律的休息或小憩一下；也可用溫水浸泡過的毛巾給干澀的眼睛來個熱敷；如果感到眼睛干澀、疲勞，你就停止工作小憩一下或者瞇會吧。
2、正確使用隱形眼鏡
經常讓眼睛透透氣，戴會兒框架眼鏡；避免戴隱形眼鏡睡覺，盡管它們標榜可以長時間佩戴；用好的清潔護理液；如果佩戴隱形眼鏡時出現眼紅、視物不清、流淚、畏光或者疼痛、腫脹、出現分泌物等情況，應立即停止戴隱形眼鏡，盡快就診。
3、選安全的眼藥水
市面上一般的清涼眼藥水由于成分中有冰片、薄荷，所以使用時會帶來冰涼舒適的觸感，但這對緩解眼睛作用不大。緩解眼疲勞的眼藥水一定要在醫生指導下使用。干眼癥患者最好選擇無防腐劑的人工淚液。
4、夜間閱讀要開燈
黑暗中看任何屏幕，包括手機、電子書、電視及電腦，對眼睛都有害。屏幕亮度的不斷變化，使眼睛必須不斷調節適應，久而久之則易出現視疲勞、眼痛、干澀、眼紅、頭痛等問題，甚至擾亂生物鐘。如果睡前小讀，記得一定要開燈。
5、喝菊杞茶緩解視疲勞
菊花具有疏風散熱、清肝明目之效。枸杞則含豐富的維生素A，能養陰補血，益精明目。閑暇時，喝上一杯菊花枸杞茶，能解眼睛疲勞或眼睛干澀的癥狀，非常適合常用電腦或手機的人士飲用。