喝水對人體有很大的好處，水是生命之源，沒有水的人生是不完整的。那么養生如何喝水？什么時候喝水好？喝水有什么講究？下面為你一一解答。
喝好水，守護發際線
我們的生活越來越好，卻時常聽到有年輕人抱怨：“水質不好，我都掉頭發了！” 其實，水有硬水和軟水之分，飲用硬水會帶來一定的傷害。攝入硬度過高的水會影響脾胃消化，也會經過血液循環系統來到腎臟，加重腎臟負擔。因此，就要從對于飲用水安全的關注開始，比如能盡可能去除雜質的——純凈水。
用對水，皮膚更細嫩
我們都聽過每天8杯水更健康，但是如果你家中的管道老化，水質不好。自來水里的泥沙，鐵銹，細菌，常年喝、用這樣的水，也會對人體造成不良影響！
飲水質量盡量避免常飲蒸餾水
一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利，可選擇優質的礦泉水，飲用堿性水對人體最有利。
起床喝水，能防便秘
早上喝水，能促進腸胃蠕動。睡前可在床頭放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。
睡前喝水，可預防心梗和中風
人體缺水時，血液會變粘稠，發生心梗的風險增加。可在睡前1—2小時喝水1杯，可有效降低風險。
運動前喝水，表現更好
當血液中水分充足，可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養分，不易疲勞。
疲憊焦慮時要多喝水
如果感到疲憊焦慮，不妨多喝水，水能夠養讓你身體煥發活力。
空腹飲水
喝水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收。