如今已經步入秋天，而這個季節的天氣是十分干燥的，對于女人來說想要在這個季節進行養生，那么就要針對自己的年齡進行針對性的養生。
不同年齡段的女人在秋季有不同的養生方式
20歲左右——作息要規律
對于二十歲左右的女孩來說，這個年齡段的人身體情況還算是比較好的，而且精神狀態也不錯，不過這個年齡段很容易出現作息不規律，熬夜等諸多不好的習慣產生。因此這個女人應該把自己的作息調整好，讓身體和精神都能得到一個健康的休息狀態，這樣才對身體有好處，才能達到養生的意義。
30歲左右——要疏解壓力
秋天的夜里充滿了涼意，白天的落葉難免會讓女人看到后觸景生情，產生失落，悲傷的感覺，也讓人更容易陷入在憂愁之中。因為三十歲左右的女人如果想要過好這個秋天的話，那么就要注意養氣。首先要消除自己的壓力，其次應把自己消極的情緒，憂郁的心情舒緩掉。
40歲以上的女人——適度運動
女人到了四十歲以上，精力就會減退很多，而且家庭壓力也更多一些，因此這個年齡段的女人應注意保養自己的身心，要適當的調整自己的生活，不光要有一個健康的飲食，也應在平時多加運動，讓自己的心情更向上一些。
任何齡段的女人都應做到這三點
1、早臥早起
秋季女人應早臥，這樣能夠順應氧氣的瘦臉，而早起能夠讓肺氣得到舒展。而且女人在秋季如果能夠有一個品質高的睡眠那么對皮膚的保養，精神的安撫，心情的舒暢都是很有好處的。
2、護膚潤燥
秋季的雨水比較少，所以天氣十分的干燥，而這樣更容易引起皮膚發干的情況出現。而且還容易讓那個女人出現氣陰兩虛的狀況。因此女人應注意皮膚上的管理，也應多給身體補水和消除氣陰虛的情況。
3、疏肝解郁
秋天干燥會給女人的氣血造成損耗，從而會讓女人出現臟腑功能錯亂，內分泌失衡等情況，而且還會讓女人的情緒出現很大的波動，因此女人在此時首先應做到疏肝解郁，隨后可選擇一個喜歡的景點去放松下心情。
通過上述文章的講解，您現在知道在秋季如何養生了嗎？養生是個大學問，而且秋季養生也不光只以上幾點，不過女人應記住一點就是養生需要內外兼修。