女性在生理期會感到不適有一部分原因是因為吃了不能吃的食物，在生理期間，女性要注意自己的飲食，如果吃了不能吃的東西，不僅僅會造成當前的身體不適，甚至會影響到以后的身體健康。
生理期間飲食方面都應該注意些什么？
1、不宜吃咸食
女性來生理期到來前十天左右就注意不要再吃含鹽量高的食物，因為這一類的食物會讓女性體內的鹽分和水分增加，在生理期前使體內的孕激素含量增加，從而導致水腫，頭痛的現象出現。
2、不喝含氣的飲料
大多數含氣的飲料中都含有磷酸鹽成分，這些磷酸鹽成分可以和人體內的鐵元素發生化學反應，致使鐵元素難以被人體吸收，使身體缺乏鐵質。也因此會在生理期出現身體疲勞無力，精神不振的現象。另一方面，這些含氣的飲料中含有的碳酸氫鈉會和身體中的胃液所中和，使胃酸的消化功能和殺菌功能有所降低，造成食欲不振。
3、不能吃刺激性食物
在生理期間，這些刺激性的食物會對女性產生很大的影響，這些食物會讓女性感覺到身體特別的疲勞，消化不良，也會變得沒有胃口。因此，在生理期間，飲食上要格外注意，應該多吃一些清淡并且容易消化和吸收的東西，不吃酸的和有刺激性的東西。
4、不能吃辛辣生冷的食物
生理期間食用辛辣生冷的食物對女性的身體有些極大的傷害，受影響最大的就是盆腔中的血管了，它們會使血管收縮，影響到血液循環，血液流通不暢，則會造成經血減少，嚴重的話甚至可以完成月經突然停止。除此之外，煙和酒也是具有巨大刺激性的東西，對女性的生理期也會產生影響。如果在生理期間抽煙喝酒的話，會出現痛經或者月經失調的現象。
5、不吃乳酪類食物
可能很多人都不知道，乳酪類的食物是造成女性生理期痛經的主要原因。有很多人認為女性在生理期間是比較缺乏營養的，因此想盡一些辦法來補身體，例如，喝牛奶，吃雞蛋等。可是她們卻不知道，這些乳酪類的食物，對于生理期中的女性來說有多么大的影響。經研究，牛奶、奶油、雞蛋等這些乳酪類食物會對人體吸收鎂元素產生影響。