胸部是女性發育的第二特征，如果平時不注意保養胸部的話，那么就會導致胸部脹痛、下垂或者是外擴，從而影響到胸部的發育，不利于身材的塑形，那當女性的胸部下垂外擴了怎么辦。
女性的胸部下垂外擴怎么辦？
1、選擇合適的內衣
女性朋友選擇一款比較好內衣是至關重要的，盡量要選擇透氣性以及彈性比較好的且適合自己的內衣，這樣可以把胸部全部托在合適的位置，這樣可以防止胸部的下垂，千萬不能盲目的使用一些美胸的藥物，另外在日常生活中要做好適度的鍛煉，這樣可以加強胸部的肌肉。
2、調整好姿勢
如果長時間不注意坐姿的話，也會導致乳房的下垂，所以經常性久坐的女性一定要注意坐姿，坐著的時候一定要抬頭挺胸；在走路的時候也要讓背部挺直；睡覺的時候盡量采取側臥或者平躺的方式，盡量不要趴著，平時可以多做一些深呼吸，這樣可以防止乳房的下垂。
3、胸部的運動
每天可以抽出幾分鐘的時間來做一下胸部的伸展運動，每天做3到5次，每次持續五分鐘就可以防止胸部下垂。每天晚上睡覺之前可以對胸部進行按摩，先按照順時針、逆時針的方向在乳房周圍進行旋轉按摩，一直讓周圍的皮膚微紅發熱為止，然后再提拉乳頭。
4、多吃一些具有美型的食物
女性朋友平時可以多吃一些具有美胸的食物，比如萵苣，如果和雞蛋、山藥一起服用的話，可以促進乳房部位的營養，而且還可以調養氣血，改善了皮膚的滋潤以及讓皮膚變得更加有光澤。
5、手術矯正
現在的醫學越來越發達了，可以通過手術的方式來矯正胸部下垂外擴的情況，手術的原理就是把一些下垂松軟的乳房組織往上提并且固定住，這樣可以有效的去除一些皮膚的乳暈，從而讓乳房的外觀處于正常狀態，但是會因為在手術的過程中會去除皮膚，所以會在乳房上形成比較難看的疤痕。現在最多的是采用雙環法固定的方式，這樣可以糾正乳房下垂，這種手術有一定的優勢，不會在皮膚交界處和乳暈下留下任何的手術痕跡。
溫馨提示
女性朋友一定要根據自己的乳房來選擇合適大小的內衣，千萬不能穿得過緊不然會影響到乳房的發育，也不能穿的太松不然會導致乳房下垂。