脊椎是一個非常容易受到我們日常生活習慣影響的部位，而且脊椎起著重要的支撐頭部的作用，要是脊柱出問題了，我們的站立就會出現疼痛，勞累等不適癥狀，脊柱的一點小問題都可能嚴重危害著身體健康。但是因為現代無數電子產品的出現，大家很多時候都在盯著電子產品，脊椎就會或多或少的受到傷害，還有很多我們平時不以為意的小習慣其實也會傷害到脊椎。
哪些行為動作傷害脊椎？
1、久用電腦
久用電腦是現代人無法避免的習慣的，工作、上網、游戲，人們的生活離不開電腦，而且普遍長時間使用，缺乏活動，長時間一個姿勢，肌肉勢必僵硬勞損。許多電腦的顯示屏不在正中間，而是偏左或偏右，看屏幕時需要擰頭轉腰，長期的姿勢慣性，造成脊柱的旋轉、側彎，日久成病。
2、手機
手機也是現代人無法拋棄的電子產品，工作時低頭是無法避免的，但人們工作之外依然在長時間低頭看手機，閱讀，當每天低頭的時間超過了抬頭的時間，頸椎的生理曲度就會變直、反張。長期開車的人其實也會有脊椎疾病，車座的設計普遍是前高后低，即臀部的位置較低，當人坐上去后，膝關節高于臀部，而腰部也沒有足夠的前凸支撐。根據力學原理，腰椎勢必后撅，漸成反張。
3、久坐沙發、軟床
如果有沙發和硬椅，大部分人會選擇坐沙發，因為沙發確實舒服。但因為沙發面寬，且一般為前高后低的傾斜面，人們坐沙發時膝蓋高臀部低，臀部一般坐沙發面的前一半，不會坐到頭，而人的后背又要靠到沙發背上，那么在人的腰臀部和沙發背之間就會出現一個空隙，人為了舒服，會把腰向后凹陷 填到這個空隙里，長期這樣做腰部曲度變直和反張。加之人們都喜歡隨意地半躺、斜靠，沒有規矩、板正的姿勢，脊柱扭曲、沒有支撐力也隨之而變形。床太軟其實也會對脊椎造成很大的傷害，脊椎在軟床上沒有支撐，晨起非常感覺到腰酸背痛。
對脊椎來說最舒服的方式就是保持直立，脊椎骨頭的方向就是向上，只有保持骨頭的自然方向，脊椎才是最健康的，如果脊椎長期的彎曲沒有直立自然就會出現很多問題，脊椎問題其實也是一種現代問題，長時間看手機看電腦不可避免，但是還是要及時活動活動脊椎。