秋天是一個特殊的季節，秋天秋高氣爽，氣候宜人，但是對于皮膚比較敏感的人來說，也是一個非常讓人頭疼的季節。秋天的氣候非常的干燥，皮膚也很容易出現干燥的情況。很多人會在秋天出現，細小的皺紋、干紋以及臉上冒痘痘的情況，想要在這個季節做好皮膚養護，一定要了解一些護理常識。
秋天及時補水很重要
一般情況下，人們身體的感知是非常的強烈的，有時候比天氣預報還要準時。在秋末的時候，皮膚很容易出現干燥和敏感的癥狀，換季的時候也需要更加的愛護。再進入干燥的秋季，空氣里面的水分相對比較少，皮膚很容易出現干燥缺水的情況，這個時候就需要進行一系列的護理。秋天皮膚上的干紋和痘痘，可能會一個個的到來，因此補水和保濕是至關重要的。秋天一定要多喝水，從內到外的進行補水，不要感到口渴的時候才會喝一些水水，不但可以促進身體里的新陳代謝，還可以調節我們皮膚的ph值。
除了進行日常補水以外，秋天的護膚也一定要停留在補水上，需要多補充一些膠原蛋白以及皮膚營養所需要的礦物質，這樣可以很好的改善皮膚的儲水能力。因此，在秋天喝一些養生湯或者是中藥是再適合不過的了。
秋天怎么護膚最好？
1、注意飲食
秋天是一個養陰清熱的最佳時節，可以多吃一些比較滋陰補腎的食物，例如青菜、梨子、香蕉以及葡萄，在做飯的時候可以添加一些銀耳，多補充一些維生素c。這樣不但可以讓我們身體里面多一些膠原蛋白的合成，而且還可以保護皮膚不受到干燥氣候的侵害，讓皮膚更加的滋潤。其次，在生活中可以適當的補充一些身體里面所需要的蛋白質，蛋白質從何而來呢？就從我們平時吃的豆制品以及牛奶和水果里面來，這些食物對于肌膚護理都非常關鍵。
2、防曬護理
即使到了涼爽的深秋，也一定要注意防曬，這個步驟是千萬不可以省略的。即使沒有陽光紫外線的直率，也一定要在出門之前涂抹好防曬霜，做好防曬工作，但是防曬指數相比夏天可以不需要那么高，因為秋天的紫外線，稍微溫和一些。
除此之外，在秋天要做好皮膚護理，睡眠質量也是非常關鍵的，因為在深秋人們很容易出現春困秋乏的情況，這個時候皮膚的代謝非常的快，皮膚里的垃圾也比較多，為了讓皮膚及時的把垃圾排出一定要每天做好護理工作和高質量的睡眠。