很多人養成了不好的生活習慣和飲食習慣，導致身體出現各種不同的亞健康癥狀。例如經常吃刺激性的食物，或者吃一些生冷的食物都會導致痛經，進而引發內分泌失調。女性朋友在平時應該少飲酒，多吃一些對身體有益的滋補品，與此同時，還可以利用中醫手段來進行內分泌調節。
按摩內關穴可以緩解內分泌失調？
緩解女性失調的內分泌還可以按摩內關，內關穴治療頭痛和眼部充血的效果也是十分的顯著。對于痛經也有不錯的治療效果，可以有效的緩解嘔吐。這個穴位主要是在手上，按摩時要慢慢呼氣，然后輕輕按壓，按壓時間是十五秒鐘，每天做10次，一周以后就可以看到比較有效的效果。
按摩哪些穴位能緩解內分泌失調？
1、天樞穴促進身體內分泌平衡
月經不調的女性可以按摩天樞穴，按摩天舒穴位有很多效果。促進內分泌平衡，改善內分泌紊亂。它可以在一定程度上治療女性的月經紊亂情況，腹瀉的人也可以熱敷和按摩這個穴位。
如果不知道這個穴位在哪里的話，可以平躺在床上，然后找到腹部上面三點的地方，這個就是天樞穴，當開始按摩這個地方的時候，應該同時配合慢慢的呼出氣體。然后再輕輕地按壓這個穴位大概是五秒鐘左右的時間，然后反復做四次到五次，兩只手反復的搓揉，加熱后將雙手放在天樞穴上，輕輕按摩順勢針的方式。
2、涌泉穴可以增強腎功能
月經不調的話也可以按摩涌泉穴，按摩涌泉穴可以有效的增強腎功能，尤其對治療女性月經失調有很好的療效。感冒比較嚴重的女性也可以按摩涌泉穴，這個穴位可以幫助我們疏通經絡，工作壓力比較大的人或者經常存在負面情緒的人，也可以通過這個穴位進行調解。按摩涌泉穴非常簡單，只需按壓，每次按壓大約兩秒鐘，按壓五次。每天早上起床時，也可以在晚上睡覺得時候按摩這個穴位。
如果出現了痛經或者是內分泌失調，一定要及時的進行調理。因為嚴重的月經不順暢會影響以后的孕育問題，給女性的健康埋下隱患。只要找到月經不調的主要原因及時進行糾正，就可以很好的避免問題惡化。