絕經期是每個女人必定要經歷的，而絕經的出現，這代表著女人開始走向衰老，婦女一旦出現絕經了，這就代表著更年期已經到來。每個女人最大的愿望就是芳華常駐，可是變老是一個不能避免的事情。雖然我們不能避免衰老，但是我們可以讓衰老來得慢一些。其實有一些方法可以推延絕經期的來到，女性朋友們不妨試一試。
女人該怎樣推延絕經期的到來？
1、補充營養
現在的女人，月經初潮的年歲大大的提早，與此一起，而絕經的歲數卻推延了。這種狀況的原因大多是由于營養狀況明顯提高了。所以，要推延絕經期的到來，那么飲食就得遵循科學健康營養的準則，特別是要添加蛋白質的攝入量，多多攝入一些瘦肉和牛奶，并且還得注意多吃新鮮蔬菜瓜果。
2、補充恰當的藥物
其實雖然藥物不是全能的，但可以讓中年女性的身體愈加健康，不妨吃一些保健作用很強的補藥，不僅可以治療疾病，并且還可以預防疾病的發生，從而增強體質、提高免疫力。不過，如果身體感覺不所不適時，最好及早到醫院檢查與治療，中年女性的生病絕不能拖延。
3、保持性生活的和諧
這是一個很好的保養方法，性生活關于中年女性來說，也是保持年輕的重要標志。其實健康的性生活，這不僅可以增進夫妻之間的感情和諧，也可以推延變老。
4、進行體育鍛煉
每天堅持必要的體育鍛煉是一個很好的保健方法，一些經常鍛煉的人，會無病少痛，表面比其實際年歲要小很多，并且只吃五谷雜糧，這樣可以避免生病。所以，女性朋友們為增強體質和推遲絕經期，不妨每天堅持鍛煉身體。
5、堅持良好的心態
一個好的心態對于絕經期的女人很重要，由于不良情緒的堆積，這只會加快衰老的腳部，長時間悶悶不樂，會顯得容易衰弱、變老。相反，一個健康向上、享受生活的人，可以放緩變老的步伐。在人的一生中，總是會遇到不順和挫折，從而要不斷地進行心理的自我調節，保持愉悅的心態可推延變老、讓芳華容貌長駐。
6、自我保養
如果女人的皮膚白凈細膩，整體會令人感覺到比較年青。假定一個女人的膚色比較暗覺，這導致女人看起來比較老。因而，中年女性更應該重視皮膚的保養，根據自己的膚質，挑選適合自己的護膚品。女人要延緩絕經期的到來，必須要保持良好的生活規律、注意休息、多鍛煉、適當補充營養、并保持良好的心態，這樣就可以放緩衰老的步伐。