穿高跟鞋有利于塑形，女性穿上高跟鞋時，由于身體重心由后跟向前移，為保持平衡，上半身就向后仰，這樣胸部、腰部自然挺起，頭部抬高，身體就筆挺而富有曲線美，達到“前凸后翹”的效果。身材變好看的同時，拉長了身高，拉長了雙腿，讓女性更加自信，更具有女人味。所以職場女性，在一些公眾場合都會以高跟鞋亮相。但是也要注意，其實，穿高跟鞋的弊是大于利的。
1、穿高跟鞋時，人體的重心從后腳跟移到前腳掌，走路時會不斷給前腳掌壓力，因此會造成腳痛，長期行走會引起局部起水泡、血泡等，嚴重的還可能會造成前趾骨折，甚至影響走路。
2、處于青春發育期的女生不要穿高跟鞋，長期穿高跟鞋造成腳部變形，可能會引起后天性的扁平足，導致腳趾骨變粗，甚至畸形，影響外觀。另外，長期穿高跟鞋身體必然前傾，對骨盆的壓力加重，導致骨盆兩側被迫內縮，造成骨盆入口狹窄，以后自然分娩困難會加大。
3、穿高跟鞋后，人站立時力的支點落在腰部，這時椎間關節腔前寬后窄，久而久之，會使關節變形，椎間盤突出，引起腰痛。同時，長期穿高跟鞋的狀態下，腰大肌處于緊張狀態，會引起腰肌勞損而出現腰酸背痛。
所以，穿高跟鞋需要適當，不要長時間，為了美觀而忍著穿高跟鞋，會引起身體不適。另外，也要注意買貼合腳掌的高跟鞋，跟盡量粗一點、短一點，這樣穿起來可能稍微舒服一些。