正常情況下，月經周期為28-30天，且月經提前或延后7天左右仍屬正常范圍。但是，如果月經超出7天還沒有正常到來，那就是月經推遲，即月經不調的癥狀之一。那么，月經不調，推遲的“罪魁禍首”是什么呢？
月經推遲，除了正常妊娠外，一般來講，應考慮以下幾方面因素：
一、藥物因素。
服用避孕藥、減肥藥等藥物，對女性月經有一定影響。一般激素類藥物會對女性的內分泌功能產生不良影響，長期服用這類藥物，會影響女性正常月經，可能會導致月經推遲。
二、精神因素。
女性平時生活或工作壓力過大，也會引起月經推遲。因為長期壓抑的心理，生氣、遭受刺激、心理創傷等都有可能會導致月經失調或痛經、閉經。
三、生活習慣或生活環境改變。
一些女性喜歡熬夜、喝冷飲或者吃冰冷食物、過度節食等，這些不良的生活習慣對女性正常月經有較大影響。另外，生活環境改變也可能影響月經的到來，如天氣變冷可能導致月經推遲。
四、疾病影響。
一些女性疾病，如卵巢功能異常會影響月經正常到來，可能會出現月經推遲的情況。另外，一些慢性消耗性疾病，如慢性肝炎、腫瘤、嚴重的缺鐵性貧血、再生障礙性貧血、肺結核等，常因營養缺乏而導致月經推遲。
五、便秘可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈時，子宮頸會被迫向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長時間反復發生子宮后傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，失去彈性。若子宮長久保持在后傾位置，就會發生腰痛、月經紊亂。
據上所述，一旦發生月經推遲、不調，應該怎么辦呢？
1、養成良好的生活習慣。規律作息，不熬夜，避免過度疲勞，另外，注意飲食的攝入，不偏食，進行適當運動。有抽煙喝酒習慣的女性，也要戒煙酒，避免影響月經來潮。
2、注意防寒保暖。女性身體多偏寒，怕冷。尤其在月經期間，更應該注意保暖。如果天氣變冷，應該多穿衣服，不吃寒涼的食物，如雪糕、冰凍飲料等。
3、做好疾病檢查。如果發現月經異常，應及時到醫院檢查，盡早發現月經異常的病理性原因，根據需要對癥治療，以免病情加重，影響生育。
4、注重心情調理。注意保持愉悅的心情，避免煩悶、苦惱、憂傷、郁悶等，善于自我解壓，放松心態，愉悅生活，多參加一些公益活動，以益身心。