生活當中，有很多女性朋友總是感覺到全身乏力，而且還會有腰酸背痛以及身體虛胖等癥狀，其實這些癥狀都與體內濕氣太重有關。體內濕氣重雖然不是一種疾病，但是會誘發多種疾病，所以女性朋友應該重視排毒祛濕，可以吃一些能夠祛濕的食物。
那么女性體內濕氣重，應該吃哪些食物祛濕排毒呢？
食物一、黃花菜
黃花菜的營養價值是相當高，關鍵是這種花菜具有很高的藥用價值。黃花菜中含有豐富的維生素c和胡蘿卜素，而且還含有多種氨基酸以及鈣鐵鋅等微量元素，這些營養物質能夠起到利尿除濕的作用，而且還有安神消腫等功效，特別適合體內濕氣重的女性朋友使用。
食物二、薏米
很多人一說到排毒養顏去濕就會想到薏米，薏米確實是一種很不錯的去濕食物。薏米能夠起到補脾和祛除體內的濕氣，能夠利水消腫，可以用薏米熬成粥來喝，只要堅持使用的話，就能夠祛除體內的濕氣，能夠達到養顏排毒的作用。
食物三、紅豆
很多女性朋友出現貧血癥狀的時候，醫生就會建議病人都是一些紅豆來達到補血的目的，除此之外，紅豆還有一定的除濕功效，能夠解毒消腫和清熱排毒，可以用紅豆熬成粥來喝，能夠有效的促進體內毒素和濕氣的排除。
食物四、綠豆芽
相信很多人都吃過綠豆芽，綠豆芽是一種廉價的原因呀，健康食物，因為綠豆芽中含有豐富的維生素以及胡蘿卜素，還含有多種礦物質，最關鍵的是綠豆芽含維生素c的含量相當高，所以經常吃綠豆芽的話，能夠起到清熱排毒的作用，可以除體內的濕氣。
食物五、山藥
很多女性朋友喜歡用山藥燉排骨吃，山藥的營養價值確實是很高，有一定的藥用價值，可以起到補脾補氣的作用，是一種很不錯的滋補食物，除了有滋補功效之外，山藥能夠去除濕氣，所以最適合體內有濕氣重的女性朋友使用。
食物六、苦瓜
苦瓜吃起來是有一定苦味，說明苦瓜有一定的藥用價值，苦瓜能夠起到清熱排毒去濕的功效，因為苦瓜還有奎寧，這種物質有排毒去濕和滋養的作用，對于濕疹和痱子之類的皮膚疾病有很好的治療效果。所以愛美的女性朋友在平時可以多吃苦瓜來達到美容養顏以及排毒去濕的作用。
女性朋友體內濕氣重，一定要多吃上面提到的六種來除濕，除此之外，一定要調整好自己平時的生活習慣，一定要堅持體育鍛煉，因為長時間久坐是導致體內濕氣過重的原因，所以一定要多參加戶外活動，多出汗就能夠促進體內毒素的排出。