黑豆是好東西，女性朋友為了自身的健康，平時就應該多加食用黑豆。那么女性吃黑豆的好處你都知道多少呢？今天我們就一起來了解一下女性吃黑豆的種種好處。
女性多吃黑豆的好處有哪些？
1、能保養卵巢。在所有豆類中，黑豆的植物雌激素的含量最高，因此黑豆被稱為萬豆之首。堅持食用黑豆豆漿，對女性的子宮和卵巢保養有很好的保養作用，是最好的最安全的補充雌激素的方法。
2、補血。很多女性朋友有貧血的狀況，而補血的食物一般性溫，所以很多人不太敢吃。黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。
3、養顏美容。美容的重要一點是清除體內的自由基，而研究指出黑豆富含豐富的抗氧化物質，包括異黃酮類、皂素、花青素、維生素E等，這些物質都有助于清除自由基，幫助女性達到養顏美容，延緩衰老的作用。
4、補肝明目。黑豆富含植物性蛋白質、維生素A、B、C，味甘、性平、滋補腎臟、補肝明目、活血利水、祛風解毒、補肝腎、壯筋骨。中醫上對黑豆有很高的評價，對神經痛、腎虛、水腫、過敏體質和體力不足，都有不錯的養生保健效果。
5、有助懷孕。黑豆可以補充雌激素、讓子宮內膜增厚，有助于懷孕。中醫上，黑豆被認為對月經不調有效果，懷孕的人可以常吃，有安胎作用，有益身體健康。黑豆補腎的功效是對男女通用的，除了補腎之外，天天吃黑豆，可以抗衰老，降低體內膽固醇等益處。
6、豐胸。黑豆含蛋白質含量高達百分之四十，相當于肉類含量的兩倍、雞蛋的三倍、牛奶的十二倍，而且黑豆中維生素E的含量較肉類高五至七倍。所以說，黑豆具有很可的豐胸功效。
7、預防便秘。我們知道膳食纖維有清腸通便的作用，而每100克的黑豆中就又18%的膳食纖維含量。現代人飲食過于精細，容易產生便秘，進而引起痔瘡、腸癌的發生。因此，每天吃點黑豆，有清腸效用，防止便秘。
食用黑豆的三大注意事項
1、不宜生食。黑豆中存在胰蛋白酵素抑制劑，這種物質會抑制生長的凝集素及降低碘吸收的甲狀腺腫素，因此，生食時候會對身體很不利，但是，黑豆經過烹煮之后，這種物質就會被破壞，就不會對人體造成傷害了，所以，黑豆不宜生食。
2、不宜空腹食用。黑豆不好消化，尤其是空腹的時候，食用之后，黑豆中的高纖維會刺激腸胃，導致腹脹、消化不良等問題的出現。
3、不可攝入過多。和其他任何的食物一樣，黑豆雖然具有良好的保健功效，對于女性來講是天然的保健品，但是，不管再好的食物都不能攝入過多，物極必反的道理，大家還是要知道的。