內分泌對女性來說非常重要，人體有一套內分泌系統，它起到分泌各種激素、神經系統的作用，從而調節人體的生理以及代謝功能。在正常情況下人體的各種激素都是保持平衡的，如果由于某些原因打破了這種平衡，那么就會導致內分泌失調，女性出現內分泌失調的危害極大，必須要及早進行調節。
女性內分泌失調怎么進行調節？
第一、要有規律的作息時間
女性在作息上一定要有規律，盡量減少熬夜，如果睡眠不足，很容易引起新陳代謝以及生理上的功能紊亂。總是熬夜和作息不正常的女性，從外表上看會加快變老，健康也會跟著受損，一定要防止熬夜，失眠的女性最好能夠在上床睡覺之前的兩至三個小時內進行運動，這樣能夠加快入睡。若能夠在睡前泡個熱水澡、或者在睡前喝一杯熱牛奶，對于睡眠都有好處。
第二、經常進行運動和鍛煉
多做一些有氧運動，不僅能夠強健身體，而且還能協助緩解緊張的情緒，從而改善神經系統的調節功能、平衡內分泌系統使人體活動得以正常進行，經常運動會令人感覺到心情愉悅，還能提高睡眠的質量，從而減少了內分泌失調的發生。所以經常鍛煉，能夠防止內分泌失調的情況。
第三、飲食上要均衡營養
現在的人總是喜愛用快餐來代替正餐，如果長期的吃這種不健康的食物，會導致體內脂肪攝入過多，影響雌激素水平。另外，經常吃不健康的食物，會促進乳腺癌等細胞形成。所以，平時應該減少吃快餐，盡量多吃一些營養正餐，最好不要吃過期或者變質的食物，在飲食上不要挑食，盡量保持營養的均衡。
第四、經常泡澡讓身心放松
經常泡澡是一件讓人心情愉快的事情，泡澡不僅能令全身肌肉放松，而且還能令心情得到舒緩。還可有效地調節失眠、焦慮和憂郁等癥狀，更為神奇的是，泡澡還能促進身體的新陳代謝，如果一天的工作勞累之，下班后可以泡個熱水澡，是可以預防內分泌失調的好辦法。
總而言之，女性如果出現內分泌失調時，必須要及時進行調節，否則會影響到身心的健康。在作息上一定要規律，并且都經常進行一些體育鍛煉、并保持均衡的飲食，這樣可以有效地預防內分泌失調的情況發生。