女性假如多愁喜怒，使自己常常處于精神郁悶的狀況，那么，就會造成肝氣郁結。由于人體的肝臟可調節氣機并輔助脾胃消化飲食，假如女性出現肝氣郁結，不能正常發揮肝臟的疏泄功用，就會引起體內氣機失調，影響月經的按時來潮。這樣，再美麗的女性也會花容失容，面黃肌瘦。此外，女性如果遇事愛發火，肝臟就會把氣發泄在脾胃上，時間久了臉上就會出現黃褐斑。其實，這些問題并不屬于病癥，只要用心調理就可以進行消除。
女人想要消除黃褐斑，應該怎樣從內到外進行調養？
第一、女性要天天保持心境的舒暢
女性假如遇常發怒，就會導致肝臟氣血不暢。所以，女性要學會制怒，遇事平心靜氣，堅持樂觀開朗的心境。當想發火時要設法調整好心態熄滅肝火，只有心境豁朗才能吃得香和睡得好，這樣女性的精神才會經常保持在良好的狀態，臉上才會容光煥發。
第二、不要穿過窄的衣服
女性三十歲后，為凸顯自己的身體曲線，經常穿一些過窄的衣服。其實，女性經常穿過窄的衣服，容易使體內的氣血淤積，肝氣血不順暢，假如天天穿寬松衣裳，就會使自己身體可以獲得舒展，體內的肝氣血變得順利了，肌膚自然就潤澤、柔嫩。
第三、少飲酒常飲水
喝酒一般被視為男人的事情，女性喝酒通常被看作不道德。其實，女性喝少許酒有利于活血、通經絡都有幫助。但喝酒切忌過量，因為多飲必然傷肝。此外，多喝水對女性也有好處，冬春季節由于空氣干燥，女性體內非常缺水，每天喝幾杯水，可補充自己的體液，從而有利于身體的新陳代謝和血液循環，對食物的消化吸收、以及對體內廢物的排泄、減少毒素對肝臟的損害有幫助。
第四、在飲食上要注意平衡
很多女性愛偏食和挑食，這樣就很容易造成養分不良，或許過于肥胖，這兩種狀況都會影響肝氣血的順利運行。女性要使自己的肝氣血流順利運轉，保持如花似玉的容顏，就要注意飲食的營養搭配。食物中的蛋白質、維生素以及礦物質等養分含量的份額要恰當。此外，還要注意少吃辛辣，多吃新鮮蔬菜和水果。
第五、進行適量的運動
女性應堅持每天進行適量的運動，如晨練和漫步等，既能使女性體內氣血流暢，還能促進血液循環，又能維護肝臟的健康，從而達到美容的效果。
總而言之，女人長出黃褐斑是由于不良的生活習慣所造成，所以想消除黃褐斑，必須要從內進行調節。不要穿太窄的衣服，平時可以多飲水以及吃多些新鮮的水果和蔬菜，適當進行運動，并保持愉悅的心態，這樣對于消除黃褐斑有很好的效果。