現在有很多人睡眠不足，或是沒有良好的睡眠質量，特別是女性睡眠不足，其對人體系統會造成很大的損害，同時也是一些重要疾病的發病誘因。
女性長期睡眠不好危害大，造成5大危害不可忽視
第一、不利于消除疲勞及恢復體力
人們都會有這樣的體會，晚上睡不好，早上明顯感覺疲勞，如果睡好了，第二天頭輕眼亮，精神非常飽滿，精力也可以集中，干勁會十足，食欲也非常好，胃口也非常好，明顯感覺疲勞消除了，從而體力也得到恢復了。
第二、對大腦神經系統構成損害
只有好的睡眠質量，大腦才能很好地得到休息，睡眠時可以降低大腦耗氧量。如果夜間不睡覺，大腦仍處于興奮狀態，這樣會使腦細胞消耗氧量，當打哈欠時是腦細胞缺氧的信號，如果第二天頭腦昏沉、頭痛和精神萎靡不振，不光是睡不好，輕則神經衰弱，重則導致精神分裂，對大腦神經系統會造成一定的損害。
第三、失眠可以引起早衰和美容
失眠者，或習慣于夜生活的人們，由于睡眠不足，會引起黑眼圈，面色灰暗，皮膚憔悴、彈性下降、松弛，皺紋過早出現，眼袋出現，特別還易發生色素沉著，從而出現黃褐斑和雀斑、老年斑等，引起衰老，可使衰老提前許多，女士們無論用什么樣昂貴的化妝品也掩蓋不了臉上的憔悴。
第四、長期失眠可誘發癌癥等多種疾病
失眠的人心情焦躁，情緒不穩，這是情感上的傷害，內分泌也會改變。另外就是人的細胞有序排列分裂正常情況下應在睡眠時進行。如果夜間失眠或緊張的夜生活都會造成人體細胞正常分裂受外在因素影響，從而導致不正常的分裂進而引發癌癥。
第五、不利于其他疾病的康復
當人生病時去看醫生，醫生會視病情給你開出病假條，建議患者多休息和睡眠，醫學把睡眠作為治療方法，如治療頑固性疼痛和精神病等，失眠也常會導致高血壓和糖尿病的加重，誘發各種神經衰弱、痤瘡、皮膚瘙癢等疾病。
總之，如果女性不注意休息，會引發各種各樣的健康問題，不僅會影響到皮膚的質量，而且還會使身體容易產生多種疾病。所以，女性必須要規劃好自己的作息時間，這樣才有利于健康。