生育是女性擁有的選擇權利，在生育問題上，一些女性喜歡孩子，而另一些女性則不愿意有個自己的孩子，而且現如今，晚婚晚育已成為一種主要趨勢，隨著年齡的增長，女性的生育能力自然會有影響，為了順利的擁有自己的孩子，如何提高生育能力呢？
女性朋友們如何提高生育能力呢？
1、不要隨便減肥
生活中許多女性為了苗條會選擇減肥，事實上，這是錯誤的。要是自己的體重太重很難懷孕，但是如果體重很輕，同樣很難懷孕。肥胖的女性需要減肥，但要是自己的體型不胖，就不需要減肥。要是體重過低，就會導致腦下垂體分泌促卵泡激素和促黃體激素不足，造成卵子少，導致不孕。
2、月經期間不要進行性生活
雖然規律的性生活有助于受孕，但人們不能在月經期間有性生活，這是錯誤的，原因是在月經期間，生殖道粘膜處于損傷狀態，要是在這個時候進行性生活，精子就會與人體的免疫細胞接觸，時間一長，抗體就會產生，精子進入體內的活性會大大降低。
3、少穿緊身的衣服
許多女性喜歡穿緊身衣服，原因是這樣會顯得身材非常的性感，但是這會對子宮和輸卵管造成很大壓力，要是長期保持這種壓力，女性患子宮內膜異位癥的風險會增加，子宮內膜異位癥患者的卵子數量會相對減少，不孕的幾率會增加。
4、平時多做運動
計劃懷孕的女性朋友們，每天需要做半小時的運動，運動可以幫助卵子的存活，幫助女性提高生育能力，同時改善身體的健康。
5、應該遠離煙酒
女性朋友們不能抽煙和喝酒，原因是香煙和酒精都含有對卵子有害的物質，這也會加速卵巢的老化，要是女性朋友們長期抽煙喝酒會影響自己的生育能力，即使不是為了生育，為了自己的健康，也有必要遠離煙酒。
如果女性朋友們想要提高生育能力，就必須更加注意以上五點，要是自己長時間不懷孕的話，就需要去醫院的不孕不育科看醫生，最后，祝大家一切順利，早日成為“寶媽”。