在懷孕之前,準媽媽應該采取多種方法排出體內毒素,全面調養身體,給胎寶寶一個干凈輕松的環境。積聚在人體內的毒素有內在毒素,如自由基、宿便等,外來毒素如大氣污染、垃圾食品、蔬菜中的農藥殘留、食物中的防腐劑等,如果毒素不排出體外,將來對母體和胎兒的健康都會有影響。
備孕前應注重排毒,7個排毒方法能讓你做排無毒準媽媽!
第一、喝茶巧排毒
排出體內毒素,不給毒素可乘之機,讓身體健康是當務之急。茶是多種毒素的解藥。茶是多種毒素的解藥,與其所含茶多酚、多糖和維生素C的綜合作用是分不開的。此外,茶能夠溶解油脂,幫助消化肉類和油類等食物。飯后不能馬上飲茶,最佳是在飯后一小時,這樣便不會因為茶葉干擾鐵的吸收造成貧血。
第二、豬血解毒又潤腸
很多人認為動物血不干凈,其實,沒有經過任何加工的動物血正是物美價廉的好食品。豬血中富含氨基酸、多種礦物質和微量元素等,是人體必需的營養素,豬血分解后可產生解毒和潤腸的物質,通過排泄將這些有害物質帶出體外,堪稱人體內的清道夫。
第三、菌類食物凈血排毒
很多人都喜愛吃各種菌類食物,如香菇、金針菇、蘑菇、黑木耳等,因這些菌類食物味美可口又極具營養價值。其含有多種維生素,經常食用可補充微量元素。
第四、流汗排毒,預防身體發生酸中毒
流汗是排毒的方法之一,適當流汗有助于排毒,以防止身體發生酸中毒。通過流汗可減少某些病癥,如在發燒的時候,通過流汗能消耗熱量降體溫,讓患者會感到舒服。
第五、通便排毒,讓身體健康又輕盈
說起排毒,自然而然會想到排便。排便是人體排毒的一條重要途徑,其主要目的是要排出宿便。如果食物的殘渣在體內殘留超過兩天,就易在人體內留毒,進入血液造成中毒。運動可讓食物在體內停留時間減少。
第六、清腎排毒,體內臟血大掃除
腎臟是身體新陳代謝、排出廢物、排毒和維持體內液體平衡的重要器官。腎臟靠約200萬個小過濾器清除血液的污染。任何進入身體的物質、食物等都經過腎臟。如果污染物質太多,會造成腎臟負擔太重,若多喝水可加快尿液排出,讓腎臟不用吸收那些有害物質。
第七、促進腸蠕動的排毒操
不少愛美女性都有便秘的問題,如果身體排毒不暢,宿便積聚,毒素累積的同時也容易引起肥胖。大腸是排泄的主要器官,如果不通暢,還會造成慢性中毒的現象。所以每天起床后、睡覺前,利用10至15分鐘進行簡易的運動,可促進腹部運動,增強腸胃健康。
總之,人體內的毒素可以從食物、生活環境中的各類化學物質等,都會直接或間接地產生對人體有害的毒素。還有不良的生活習慣、不良情緒、缺少運動、睡眠不足等會破壞人體器官功能,使毒素在體內積聚。所以,備孕的女性必須要調整好自己的生活,保持良好的心態,這樣才能有助于將毒素排出,將來更有利于孕婦和胎兒的健康。