假性宮縮也叫遷延宮縮，假性宮縮其實從懷孕6周開始就有，只是不能被明顯感知，往往在懷孕中期準媽媽才會有感覺。假性宮縮是偶然發生的，出現的時間毫無規律，無周期性、程度也時強時弱。
孕期出現假性宮縮是怎么回事呢？
第一，如果在妊娠的最后1個月內出現不規則宮縮，考慮是假性宮縮，宮縮會出現沒有規律性的逐漸加重的疼痛，一般表現為突然出現的、不規律的、下腹部板硬緊繃感。遇到這種情況，準媽媽不要過于擔心，假宮縮的產生可能與準媽媽長時間保持同一姿勢，如久坐久站；或突然發力行為，如抱小孩、提重物等相關。另外，孕晚期太過疲勞、心理上比較緊張、睡眠不佳等也會導致假宮縮。
第二，如果懷孕中期出現宮縮，則是正常的，進行胎心監護檢查時需要看宮縮時胎兒的變應速率、胎心和胎動變化等。懷孕中期心情差、長期生氣、暴躁的女性容易出現假性宮縮導致早產。另外，過度性生活引起子宮收縮也不利于安胎。
如果遇到假性宮縮，也不要過于慌亂，臨產之前幾周內的假性宮縮，可能與負面情緒、太勞累有關系，及時調整自己的心情，可以深呼吸、外出散步等，將全身的肌肉放松，解除導致心情不舒服的根源。另外，遇到假性宮縮的情況，一定要立即停止所有正在進行的事情，特別是孕晚期，建議采取左側臥位休息的姿勢。宮縮越來越頻繁，導致腹部疼痛甚至有陰道出血的話，必須盡快去醫院產科就診，采取必要的措施進行保胎治療。