生完孩子之后出現脹奶屬于正常的現象，脹奶時確實是非常難受的，若是一直沒有得到緩解的話可能會引起急性乳腺炎，從而影響到乳汁質量，怎么緩解產后脹奶呢。
緩解產后漲奶的方法都有哪些？
1、選擇寬松的內衣
若是乳房下垂或者腫脹的話可以選擇柔軟并且寬大的內衣，這樣不僅能夠緩解乳房血液循環的情況，同時也可以促進淋巴回流，保持乳腺管處于暢通狀態，減少了乳汁淤積的幾率，從而緩解了乳房脹痛感，千萬不能選擇非常緊的內衣，不然會抑制乳汁的分泌。
2、讓孩子盡早來吸奶
寶寶出生30分鐘之后就應該和媽媽進行親密接觸，并且開始吸吮母乳，眾所周知初乳是非常有營養的，這樣能夠為孩子提供營養同時也能夠增強身體中的免疫球蛋白，從而刺激了母乳分泌。因為小寶寶的吸吮能力是非常強的，可以通過吸奶的方式來疏通乳腺管，讓乳汁排出變得更加順暢。
3、使用吸奶器
如果孩子出生之后因為某些原因不能吸奶的話，可以選擇一款高質量的吸奶器，要購買吸力比較適度的吸奶器，不能讓乳頭有明顯的疼痛感。小編強烈推薦選擇能夠調節吸奶強度功能的吸奶器，這樣可以及時的調整心態及的壓力以及速度。
4、使用冷敷加熱敷的方式
先把一部分的乳汁擠出來，然后使用比較柔軟干凈的毛巾，蘸取少量冷水敷在乳房上，也可以直接使用冷水袋來進行冷敷，這樣能夠減輕乳房充血狀態，從而緩解了乳房脹痛感。哺乳前應該使用比較濕熱的毛巾來進行熱敷，然后再配合輕柔的拍打以及按摩方式，這樣能夠軟化乳房以及乳暈，從而減輕了漲奶。
5、輕輕按摩
首先要把雙手徹底的清洗干凈然后把整個乳房握住，輕輕的進行按摩，從乳房四周向乳頭的方向來進行擠壓以及按摩，這樣能夠有效的疏通乳腺管，從而減輕了乳房的水腫。按摩的過程中如果發現乳房的一側脹痛非常明顯要用力的進行擠壓，這樣才能夠把淤積乳汁排出來，防止出現乳腺管的堵塞，預防乳腺炎的發生。
溫馨提示
通過以上五款方式就能夠緩解產后漲奶，生完孩子之后千萬不能盲目的喝油膩肉湯，非但不能促進乳汁的分泌，反而會導致乳腺炎的發生。