每個人都想擁有一個光滑細膩有彈性的皮膚，這不僅是所有愛美女孩的想法，也是所有男士所期待的，因為好的肌膚會讓人感覺容光煥發很有活力，但是對于好的肌膚都是要怎樣養成的呢？除了我們日常的用各種護膚品對皮膚的保養外，還有一種就是通過飲食，來排出皮膚內的毒素，讓我們擁有一個好的肌膚。
下面介紹幾款養顏湯大家可以試試
1、豆苗蘑菇湯
豆苗蘑菇湯可能有些人并沒有做過，但是從湯名上我們可以看出這款湯主要由豆苗和蘑菇組成，并且這兩種主要的成分都對皮膚有很好的效果，豆苗，里面還有很多的維生素，有的人也會把豆苗榨橙汁，來涂抹在皮膚上，這樣對緩解皮膚粗糙有顯著的效果。蘑菇就更不用說了，它里邊含有大量的植物纖維，對皮膚的美白，抗氧化的效果是顯而易見的，所以這兩款食物在一起煲成湯無疑是護理皮膚的有效食材。
2、蜜梨湯
對于這道湯大家肯定是非常熟悉的，特別是在冬季很多人都會喝這種湯，因為梨可以清熱瀉火，化痰止咳，但是除此之外，梨由于內部含有很多維生素鈣磷等物質，它們可以很有效的維持皮膚內的各種機能，緩解皮膚細胞的衰老，把梨和蜂蜜放在一起煲湯還可以讓蜂蜜中的氨基酸很好的釋放出來，兩個相互作用相輔相成，使得彼此對皮膚的效果發揮的淋漓盡致。
3、蓮實蜜圓湯
單從這個湯名字的配料上我們是不是已經感覺它的養顏效果不錯呢，蓮子芡實蜂蜜桂圓，首先就是把蓮子芡實桂圓洗凈放入水中熬，等到熬制一定的時間后，我們就需要乘出來，并且此時往里邊放入些蜂蜜，進行調味即可，可見這款湯的主要食材都是皮膚保養的重要材料，蜂蜜蓮子就不用說了，它的美白功效大家都是有目共睹的，而桂圓也是一種溫補性食物，對不氣血美白肌膚的功能也都不次于前者。
特別是在寒冷的冬季，皮膚多數都是干燥的，因此大家可以試著做，這樣不僅可以驅寒保暖，還可以極好的呵護我們的肌膚，即使在冬天也會美美的。