愛美是所有女人的天性，自古以來，每一個女人都希望自己有哦美麗的容顏。但是不是所有人都能如愿的，絕大多數的人都要靠后天的呵護才能擁有好的皮膚。想要美麗就一定要多吃點能夠美容的食物了。
想30多看起來像20多？這6款美容養顏食物一定要多吃！
1、西蘭花
西蘭花含有非常豐富的維生素和胡蘿卜素，這些營養物質對于抗衰老具有一定的作用。疆場吃西蘭花，有助于減少皮膚皺紋，緊致皮膚，防止皮素松弛老化。吃西蘭花能夠幫助女人延緩衰老，有助于美容養顏，對皮膚具有很哈的保養作用。
2、西紅柿
在日常生活中我們常常能夠看見西紅柿的身影，很多朋友也喜歡吃西紅柿，西紅柿尤其受到女性朋友的喜愛。因為西紅柿當中含有胡蘿卜素和相當多的維生素以及其他的營養物質。西紅柿當中的抗氧化劑能夠幫助清除我們體內的自由基，友很好的美白作用。多吃西紅柿對皮膚保養很有作用。
3、銀耳
銀耳被稱為窮人家的燕窩，這是有原因的。因為銀耳含含有蛋白質，礦物質以及各種人體所需的氨基酸。銀耳還有天然特性的膠質，其作用近似于膠原蛋白。所以將常吃銀耳，能夠滋潤皮皮膚，還可以去除淡化臉上的色斑，以及淡化皺紋。
4、玉米
玉米含有維生素E，卵磷脂和脂肪及胡蘿卜素等多種營養物質，這些營養物質具有很好的保健作用，能夠緩解身體衰老，防止皮膚老化病變，養護腦功能防止退化等功效。多吃玉米還能夠緩解細胞的衰老，玉米是養顏好食物。
5、紅薯
腸道無法吸收膳食纖維，而紅薯中恰恰含有非常豐富的膳食纖維。膳食纖維在腸道中能對我們的腸道造成刺激，從而加速腸道蠕動，使人能夠順暢排便。此外，膳食纖維在腸道中無法被消化吸收，所以能夠起到阻止糖類物質轉化為脂肪的作用。
6、黃豆
黃豆制品具有非常好的美容效果，這歸功于大豆制品當中所含有的異黃酮，異黃酮對女性雌性激素的分泌具有刺進作用。因為這種刺激使女性分泌雌性激素，使女性因激素的調節皮膚變得緊致。黃豆當中還含有多種營養物質，這些物質可以提高人體皮膚的彈性。所以大豆室友美容養顏抗衰老的作用的。
皮膚的膠原蛋白會隨著年齡的增長逐漸減少，愛美的女性朋友們，不妨多吃一些本文當中提到的這6種養顏抗衰老食物。