正常情況下女性在13歲就要接受第一次月經，可以通過月經來衡量女性是否處于健康狀態，在月經期間選擇合適的進補方式就能夠補充氣血，錯誤的護理方式有可能會導致婦科疾病。
月經期不能做什么呢？
1、不吃辛辣以及寒涼的食物
過于寒涼的食物會直接降低全身的血液循環速度，會影響到子宮的收縮，不能讓月經血液正常的排出體外，從而導致痛經。吃辛辣的食物會導致經前緊張綜合癥、痛經以及月經出現紊亂等，女性在月經期間身體里面的解酒酶會大量的減少，如果不節制喝酒的話會加重肝臟的負擔，嚴重的話會導致肝功能的異常。月經的時候應該都為身體補充充足的營養，飲食方面以清淡為主，要多喝一些白開水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，要讓大便保持通暢狀態。
2、不做劇烈的運動
月經期間可以選擇緩和的運動，這樣能夠促進全身的血液循環，從而減輕了月經期所引起的腹部疼痛以及腹部墜脹，同時也能夠緩解經濟緊張感以及煩躁感，但是不能做劇烈運動，不然會加重痛經，導致月經量增多，延長月經期。月經期間不能直接捶腰，不然會讓盆腔處于充血狀態，從而加重了腰部疼痛。
3、不使用盆浴來泡澡
在月經期間子宮口處于張開狀態，盆浴有可能會讓大量的細菌進入宮腔，從而增加了感染的風險，月經期間一定要保持外陰部的清潔和衛生，每天使用溫水來清洗外陰部。要選擇柔軟的衛生紙及衛生巾，內褲要做到勤換勤洗，防止血垢對大腿內側以及外陰部帶來刺激。
4、不盲目大補
月經期間會失去大量的血液，千萬不能盲目的吃一些養血益氣活血的食物，不然會導致血氣運行，增加了月經血量，延長了月經期，導致月經不規律。月經走干凈的一個星期是調補的黃金時間段，在排卵前身體的新陳代謝速度加快，只要選擇合適的調補方式就能夠讓補益方法翻倍。
溫馨提示
在月經期間千萬不能穿緊身的衣褲，因為月經期間會有大量的血液流出來，如果會陰部的透氣性不好的話會讓大量的細菌滋生，治療不及時的話有可能會上行感染到盆腔導致盆腔炎。