對于大多數女性來說，每個月都是要來例假的，但有一部分女性會出現月經不調的癥狀。導致月經不良的原因有很多，有內部的，也有外在的。如果不及時進行調節，會對身體造成很大的傷害，那么月經不調應該做一些什么來改善呢？下面就為大家提供一些相關的方法。
女性月經不調應補血，做好這5個保養措施能調理月經
一、調節便秘
由于快節奏的生活方式，大家處在高壓的生活環境和工作環境中，許多年輕女士都很難擁有好的飲食習慣和生活習慣。這很容易造成便秘，然而便秘會對子宮造成一定的傷害，使子宮異位，從而使月經不規律。增強運動，合理膳食，養成良好的生活作息習慣，可以有效的改變便秘。每天早上喝一杯蜂蜜水也可以幫助改善便秘。
二、戒煙
吸煙會對人體造成很大的傷害，香煙中的尼古丁會刺激心臟，會對人的激素分泌產生不良的影響，從而導致月經失調。對于月經失調的女性，如果吸煙的話，一定要戒煙，同時還應該多吃水果蔬菜來補充維生素c，例如獼猴桃和胡蘿卜。
三、養成良好的生活作息
不良的生活作息也是導致月經失調的一大原因，長時間的熬夜或者過度的勞累都會對人的新陳代謝造成不良的影響。早睡早起并且熱愛運動，一個良好的生活習慣是身體健康的基礎和前提。
四、補血
對于經血總是呈淡紅色的人來說，應該多補血，這一類的人經期也不會很長，多半是由于貧血。可以在平時的生活中多吃一些補血的食物，例如菠菜和動物的肝臟，同時還要保證睡眠的充足。女性是非常需要補血的，在日常生活中還可以飲用一些紅棗枸杞茶。
五、防寒保暖
對于子宮的保暖是十分重要的，子宮受寒會導致月經失調。在夏天時少食用冷飲，少穿露臍裝，在冬天時穿長襪，注重腹部保暖。特別是在生理期和生理期即將到來的時候，需要十分注意。在日常生活中可以多吃一些暖胃暖宮的食物，例如大蒜和生姜。
溫馨提示
月經不調是一種慢性病，沒有什么藥可以快時間見效，這需要我們慢慢進行調理，慢慢養護，持之以恒，做好身邊的每一件與之相關的小事，積極配合好醫生的治療，才能夠改善病癥。