月經是每個女性每月都要經歷的事情，是正常的生理周期，因為每個月都要排出大量的血，因此，部分女性在月經期間可能出現各種各樣的癥狀，像痛經、頭暈等等，因此，所有的女性朋友們應該要是先了解一下，自己在經期應該注意什么。
女性在月經期間應該注意什么？
1、拒絕與冷相關的事項
女性在月經期間，一定不要喝冷水、吃生冷的食物、洗冷水澡等等，這些都會加大女性痛經、受寒的幾率。因此，女性在月經期間，一定要燒好熱水，放在保溫杯內，如果出現痛經現象時，多喝熱水是可以得到緩解的。
2、多休息
在月經期間，應該放下手頭的事情，多休息，避免過于劇烈的運動和較強的工作量，因為劇烈運動和長時間的工作會導致盆腔血液循環，致使盆腔出血，盆腔出血就會導致腰酸背痛、經量增多。
3、注意衛生
月經期間，下體排出大量的污血，需要定時進行清潔。每隔一段時間就要更換干凈的衛生巾，衛生巾最好選擇質量好的，可以有效抑制細菌的滋生，一天之內最好清潔兩到三次陰部，將周圍的血跡清洗干凈，內褲天天都要換洗，一定要選擇全棉材質的，能夠透氣，只有這樣，才能將患上婦科炎癥的幾率降到最低。
4、注意飲食
在月經期間，禁止食用辛辣、刺激性的食物，這些食物會促進子宮出血，加大導致子宮疼痛的癥狀，可以用一些清淡、有營養、易消化的食物代替，像熱湯類、熱粥嘞等等，根據自己的口味，用不同的食物燉湯、熬粥，既能夠滋補身體，又緩解了疼痛。
5、保持愉悅的心情
因為經期會出現疼痛、昏沉等癥狀，這些癥狀會帶來的一些不好的情緒，因此，女性在這幾天內心情是非常急躁不爽的，這時，應該時刻保持愉悅的心情，如果因為某件事情生氣，可以出去透透氣，呼吸一下新鮮的空氣，心情好了，經期所帶來的癥狀也就少了。
以上是一些女性在月經期間應該注意的地方，由于女性一生當中要經歷初潮、性生活、生孩子等多個重要時期，這些時期的女性是最為虛弱的 只有自己在發生之前，好好的保護自己，才不會對自己的身體造成傷害。