性生活也是一種保持健康的方式，但是現在到處都是單身，很多女人已經很長時間沒有滿足身體需求了。女性的性欲通常比男性低，因為腎上腺分泌的睪酮比男性睪丸少得多，但女性在排卵過程中也是性欲相對較低。如果違反自然生理反應，導致性欲長期受到抑制，無法宣泄，會阻礙身心健康。
女性長期沒有性生活，在精神和心理上都會有一定的影響。表現為精神倦怠和情緒低落、抑郁等，這也會產生其他的副作用，有些女人會抱怨生活，失去對生活的興趣，有些人甚至借此來發火和發脾氣。由此可見，女性的性欲如果長期得不到滿足，對身心的健康也是一個障礙。
女人若長時間沒有性生活會有什么危害？
一、激素分泌減少會導致痛經
女性月經與性激素分泌密切相關。長期沒有性行為，會影響性激素的分泌，從而導致女性月經周期容易紊亂，容易在經期出現痛經。此外，還可引起月經量異常、月經不規律、經期延長等異常情況。
第二、會導致煩惱和煩躁易出汗
當女性性欲強烈時，女性激素分泌增多，但由于長期沒有性生活，激素會在體內聚集到一定量時，影響人體神經系統，出現易怒、出汗、失眠等癥狀。
第三、影響到乳房的健康
女性的長期沒有性生活、或正常的性生活并不滿足時，容易使內分泌失調，使乳房萎縮、小葉增生、子宮肌瘤，并且性欲會減退，甚至會導致更年期提前，它也可能導致乳房腫脹或乳房炎。
第四、長痘長斑
如果女性長期不做愛，會導致體內雌激素的正常分泌。隨著時間的推移，很容易引起內分泌紊亂，當人體內分泌失調發生時，皮膚表面會出現痤瘡和長斑。
第五、自凈能力低會導致婦科疾病
陰道容易含有大量細菌。但陰道具有一定的自凈功能，陰道分泌的粘液可起到殺菌作用。另外，如果長時間不做愛，陰道不能充分刺激會減少粘液的分泌，從而降低其自凈能力，細菌容易在陰道內繁殖，引起陰道炎，也有可能發生盆腔炎、宮頸炎等婦科炎癥。
總之，如果女人長期沒有性生活，并非只是因為感情出現問題這么簡單，從以上描述可以看出，長期沒有性生活，可能還會有一些心理疾病和身體健康的問題出現。所以，女性保持有規律的性生活，對于身心的健康是非常有必要的。