在月經期間，女性最好不要吃辛辣的食物，不要喝冷飲或冷食，否則，月經期間子宮內的瘀血會很難排出，人體的正常代謝也會受到影響，從而使毒素會留在體內，從而使健康受到影響，最好也不要喝濃茶或咖啡，否則會影響到心情和睡眠質量。
女人來月經時不要吃哪些食物？
第一、少喝冷飲或冷食
女性每個月的大姨媽都會按時到訪，不管天氣是否炎熱，一些女性不能抵御酷熱，常吃冷食、喝冰水、還要安慰自己只少吃一點并不妨事。其實，經期吃冷食和喝冷飲非常不好，會導致子宮發寒，會導致宮內經血難以排出，從而使體內聚集毒素，對婦女的健康極為不利。
第二、不要喝咖啡
咖啡可以提神和放松，但由于它含有色素和咖啡因，在經期飲用咖啡會導致月經增加、引發痛經、有頭痛和腹痛的癥狀，如果女性在月經期間大量喝咖啡，會令內分泌失調、增加她們患婦科疾病的風險，并加速女性卵巢的衰老，使女性過早地邁向衰老。
第三、少吃柿子和西瓜
大多數女性喜歡吃水果，但在月經期間吃水果時要小心謹慎。許多涼性的水果在月經期間不宜食用，如西瓜和梨等，這些水果容易導致體內陽虛，導致痛經甚至閉經。應該多吃一些溫性的水果如蘋果和葡萄等。
第四、少吃麻辣的食物
許多女性對飲食口味有些重，從健康的角度來看，應該少吃一些辛辣和刺激的食物，也不要吃太咸和太酸的食物。比如一些女性喜歡吃火鍋、川菜、燒烤等食物，這些食物難免要加入辣椒和胡椒之類的辛辣調料，這樣不僅容易導致經血增多，還會引起內分泌失調，導致痛經或月經不調。
第五、少吃一些香料的食物
因為油炸食品味道很好，所以一些女性特別喜歡吃，但在月經期間，體內分泌的孕酮會導致月經期皮膚皮脂增多，非常油膩，如果月經期間還吃油炸食品，很容易使女性皮膚長出痤瘡、或造成毛囊炎。
第六、少吃一些海鮮
海鮮很美味，但不一定適合每個人，多吃易引起腸胃不適。月經期女性更敏感，如大量吃海鮮，不僅引起腹瀉，還易導致女性經血不暢，易誘發婦科疾病，所以女性愛吃海鮮，最好經后再吃。
總之，女性月經來時最好不要吃海鮮、冷食和冷飲、濃茶或濃咖啡，還有一些刺激性的食物，否則會影響經血的排出，最好多吃一些溫和及有營養的食物。