對于腎臟的滋養，不僅是男人需要注意，而女性也會容易出現腎虛。女性保養腎臟在飲食方面要注重吃一些低蛋白、低脂肪、低磷、低鹽的食物，通過一些食療的方法，可以保護腎臟遠離腎病。
女人也需要補腎？6款食療方補腎效果好！
第一、用阿膠燉紅棗
棗子能健脾健胃，阿膠是一種補血補腎的佳品，如果孕期因血液不足、月經不足而引起的子宮出血，可多吃阿膠，因為其含有多種氨基酸、可治療貧血、改善機體鈣平衡、可用于尿毒癥性腎性貧血，具有改善血紅蛋白的作用。用紅棗與阿膠一起燉著食用。
第二、西洋參百合粥
百合是一種能滋陰潤肺的食物，可以起到靜心的作用，而西洋參也是很好的滋補品，用西洋參與、粳米等一起煮粥，可以有效地滋補腎臟。
第三、桂圓杞子蛋
龍眼味甘性溫，且無毒、具有補血安神、健腦、養心健脾的功效。用于肝腎虛證引起的血虛、失眠、恐慌等更年期癥狀。用桂圓與、枸杞子、去皮熟雞蛋一起煮，可補腎滋陰。
第四、參元湯
可以是人參、也可以使用西洋參，有補氣健脾的作用，用于更年期癥狀，如由肝腎不足引起的血虛，失眠和心悸。使用人參、桂圓肉，加水一起煮后食用，對于慢性腎功能不全、貧血、心悸的婦女，有滋補血液和安神的作用。
第五、當歸益母草蛋
當歸用于血虛血瘀引起的月經、痛經、產后腹痛，當歸對子宮的作用取決于子宮的功能狀態，并承擔雙向調節作用。還可用于慢性腎功能衰竭引起的腎性貧血。用當歸、益母草、還有煮熟的去皮雞蛋同煮，有補腎的功效。
第六、小米紅棗山藥粥
用小米、紅棗、紅豆和山藥加入適量水煮粥。對于慢性腎功能衰竭、貧血等患者，具有強化脾臟和滋養胃的作用。
總而言之，女性腎虛會引起性冷淡、不孕癥、月經失調和白帶增多等癥狀。此外，腎臟虛時應避免吃一些辛辣、海鮮、豆制品等食物，也不要吃牛肉、羊肉、狗肉等，應避免劇烈運動造成過度疲勞。女性腎氣不足時，不僅會早衰，還會引起各種疾病的發生，對健康極為不利。所以，為了身體的健康，女性必須要及時補腎。