卵子質量好壞直接決定了受精卵的質量，高質量的卵子和精子相結合，才能夠孕育出健康可愛的小寶寶，但是生活中一些不良的習慣會對卵子造成不可逆的傷害。
卵子最害怕的是什么？
1、人流
女性懷孕突然被中斷的話就會下降激素水平，從而影響了正常的環境，做一次人流就會讓卵子的質量和活力下降，患上不孕的風險會高達5%左右，流產時會對子宮內膜帶來損傷，影響了卵子的質量，不容易讓受精卵著床。手術不當的話會出現感染，手術后不能更好的休息就會引起一些并發癥，如果沒有備孕計劃的話，一定要做好避孕措施。
2、月經期間性生活
月經期間進行性生活非常的不衛生，此時宮頸口會處于張開狀態，性生活時會直接刺激身體產生大量的抗精子抗體，從而導致子宮內膜的異位癥和盆腔感染。
3、過度的節食
過度節食的話就會引起營養不良，不能夠讓卵巢得到充足的營養供應，也不利于卵泡成熟。雌激素主要從卵巢里面來分泌，當卵泡出現問題時就會引起月經量減少甚至閉經，長時間下去也會導致卵巢早衰、子宮的萎縮，最終是影響生育能力。
4、不喜歡運動
長時間的久坐、一直躺著會影響到血液的循環，同時也會降低新陳代謝的速度，卵巢也會受到一定的影響，卵子的質量下降時活力也會變差。
5、亂吃藥
有一部分人群會通過偏方的方式來提高卵子質量，結果影響卵子質量。每個人的體質是不一樣的，有一部分人吃了藥物可能會給身體帶來一些副作用，也有可能會紊亂內分泌，影響了最終的受孕，甚至會給身體帶來風險。
6、總是熬夜
眾所周知熬夜會對身體帶來一定的影響，不僅會影響到皮膚，同時也會下降卵巢質量。一旦出現卵巢早衰導致卵子質量低下，會下降生育能力。
溫馨提示
千萬不能亂服用一些藥物，適當的鍛煉身體來增強體質，每天要保證有充足的睡眠，盡量不要熬夜，每天要保證有8個小時的睡眠時間，要減少做人工流產的次數，盡量不要服用一些含有雌性激素的保健品，避免有太大的心理負擔，不能長時間的久坐，不能通過節食的方式來減肥。