很多的女性在經期會出現多種不適的癥狀，比如痛經，惡心嘔吐和消化不良，以及食欲不振和全身乏力等癥狀，其實這些不適癥狀很有可能與經期前的一些不良飲食有關，所以，女性在月經前也應該注重飲食健康，要注意飲食禁忌。
女性在月經前最好不要吃哪些食物？
一、巧克力
有研究發現如果在月經前吃了太多巧克力的話，那么就會影響情緒，容易出現焦躁不安和抑郁等情緒，會影響女性在月經期間的心理狀況，而且更容易出現身體肥胖的現象，所以女性朋友在月經前和月經期間不要過量吃巧克力。
二、奶酪品
女性在經期前要避免過量吃奶酪品，要減少甜食的攝入量，特別是有痛經經歷的女性，更應該減少奶油和起司以及酵母乳等食物的攝入量，可以避免在經期出現痛經的現象。
三、太咸的食物
在月經期前，如果吃口味比較重的食物，就會引起人體水分和鹽分存儲量過多就容易出現水腫，在經期容易出現頭痛和容易動怒以及情緒波動幅度過大的現象。
四、含糖分高的時候
在月經期前吃太多含糖分高的食物，會影響人體對礦物質和維生素b的吸收利用，而且容易出現肥胖，所以女性在平時應該少吃含糖分高的食物，要少吃甜食。
五、碳酸飲料
如果女性朋友在平時經常喝碳酸飲料，要戒掉這個壞習慣，大量飲用碳酸飲料容易引起精神乏力和食欲不振等全身性癥狀，而且還會影響經期的情緒，更容易出現痛經等不適癥狀。
女性朋友在月經期前一定要注重飲食健康，可以適量的吃一些溫補類食物，因為經濟會有經血流出，如果不及時補充營養，就會導致氣血不足而出現貧血，所以在經前和經期應該適當的補充營養，要保持飲食清淡，盡量不要吃辛辣刺激性的食物。