女人的氣色如何是非常重要的，這是用化妝品也無法掩飾的，如果身體健康出現了問題，會在臉上表現出來，從而會導致氣色很差。所以，當女人氣色不好時，應該及時地進行調節，只有氣色好時，身體才是健康的，而且氣色好也會令女人更美麗。
女人怎樣才能擁有好氣色，養生保健5步不能少
第一、女人要補腎
如果你的膚色經常變黑，通常是由腎氣不足引起的。由于腎虛引起的陰虛，皮膚不能得到滋養，所以會變得暗沉。所以補腎益氣有助于黑色素代謝，使皮膚嬌嫩。此外，腎氣不足主要是由過度疲勞引起的，如果你突然感到疲倦和食欲不振，可以檢查一下腎臟。中醫認為應進行補腎健脾，平時可以多吃補腎食品，如黑芝麻糊和龍眼等，也可以用何首烏或淮山煮雞湯。如果脾氣不好，可以加些黨參和黃芪調理。
第二、女人要補血
一些氣虛的婦女，一般表現為非常累、有厭食癥、舌蘚白、脈弱。即使只是坐著不運動，也會感到呼吸困難。可以使用紅參補氣，紅參有滋陰益血、生津強心、養胃鎮靜的功效。因此，女性用紅色補血是首選。也可多吃蘑菇和紅薯、經棗和山藥等，這些食物有很好的補氣血效果。
第三、保養好子宮
女人氣色不佳，可能也與子宮有關，不管什么季節，要保持好子宮，避免身體受寒，因為當子宮出現問題上，就會影響到內分泌，從而令氣色欠佳，可以用桂皮、烏頭、細辛湯，如果平時太忙，可以直接喝熱姜紅糖水，可以幫助驅散身上的寒意，達到調節子宮的目的。
第四、要養成良好飲食習慣
女人不要經常喝咖啡、濃茶、或可樂和運動飲料，這些飲料含有咖啡因，過量的咖啡因會導致焦慮、心跳加速和失眠，并間接影響女人的容美貌。每日可多飲水、多吃新鮮水果和蔬菜、喝粥等方式來補水，從而減少咖啡因的攝入。
第五、要多加休息和鍛煉，并保持好心情
如果經常熬夜、作息不規律，失眠或睡眠質量差時，這會使身體無法恢復活力，皮膚不能得到充分的修復，從而影響到氣色。另外，如果經常進行體育鍛煉，可以加快新陳代謝，促進血液循環，從而更有利于氣色的好轉。還有就是要保持一個愉悅的心情，這會令人容光煥發。
總之，女人氣色欠佳時，說明身體出現了某些問題，而通過以上這些方式來進行調理，可以令女性的氣血變好。更重要的是，養成良好的生活習慣、合理的飲食、并多加鍛煉、保持一個良好的心態，這樣才能令女性保持健康的狀態。