我們每個人都希望自己變漂亮，都希望自己的皮膚特有彈性，有光澤，我每個人都會去買一些化妝品，在臉上涂涂抹抹，都想展現自己漂亮的一面，帥氣的一面。下面的幾個方法，在我們的日常飲食中就可以體現，就可以操作，就可以達到美顏的目的。用食物美顏不僅安全而且健康，對皮膚沒有刺激性。
女人美容養顏應多吃4種食物，快吃起來！
1，百合美容效果好
百合在我們的生活飲食中不太常見，或者基本不見，但是百合潔白嬌艷，還有很多黏液的成分和維生素，對皮膚的新陳代謝特別的好，可以清理皮膚毛孔中的垃圾和毒素，經常食用百合，對我們的皮膚有很好的美容美白作用，效果很好。多吃百合的人臉上濕潤，不干燥，無皺紋，并且對油性皮膚的人特別好，可以減少臉上的油脂，因此，多食用百合還是很好的。
2，每天早晨一杯紅棗花生粥
粥對我們的人體本身就有養生的作用，還有美容的作用，在往粥里放一些紅棗和花生，就變成了紅棗花生粥，紅棗花生粥對人體特別好，尤其是起可以起到美顏的作用，還可以養血養顏養陰，在中醫上他可以補血養血，活血，在西醫上它含有很多維生素，并且其中的維生素e還可以延緩皮膚的衰老，減少皮膚的皺紋，使皮膚有彈性，對肌膚的滋潤效果特別好。
3，飲食搭配中可以多一些動物的肝臟
動物的肝臟中含有很多維生素a，可以很好的保護我們的皮膚，粘膜。在中醫上，肝臟可以對應人體的肝臟，可以提高人體肝臟的能力，增強我們肝臟造血，養血藏血的功能。而且動物的肝作戰中含有很多鐵元素，可以補充我們人體的鐵。而且又具有很好的補血作用，可以防止我們造成缺鐵性貧血，葷素搭配的食物很好。
4，枸杞對女性很好
枸杞對女性來說是滋補營養的佳品，經常吃枸杞，具有抗衰老，還具有美容美顏的作用，并且枸杞對腎臟的效果特別好，可以提高我們腎臟的藏精能力，讓女性更加具有精氣神，讓女性的精神更加的充沛。在使用方法上枸杞可以泡水喝，也可以在煮粥的時候放入一點點，早晚餐可以放一點，不僅可以提高我們一天的精氣神，還可以助我們睡眠。
美容養顏，我們每個人都希望自己很漂亮，我每個人都希望自己有所成就，我們每個人都希望自己更加的自信，那么就從保養開始，從美顏開始，從自己的外表開始，只要做到以上幾點，多多鍛煉身體，規律生活，規律飲食，保持心情舒暢，保持心情愉快，那么我們就離美顏不遠了，我們就你漂亮不遠了，只要我們做到心里美，再結合外表美，我們就美了。