衰老是一種自然規律，也是女性最大的天敵，女性的青春美麗是短暫的，而有些女性，雖然年齡在不斷增長，但似乎歲月并沒有在她身上留下痕跡，而延緩衰老也是女性追求的目標。
女人變老會有哪些特征？
第一、眼窩出現凹陷。隨著年齡的增長，凹陷的眼睛也變得更加明顯，因為臉部周圍的脂肪會收縮，而凹陷的眼窩會使人感到無精打采，眼睛周圍的肌肉松馳可用一些眼霜通過按摩來保養。
第二、牙齒容易變臟。唾液能夠沖洗細菌，但隨著年齡的增長，這種能力逐漸減弱。牙周病也隨著年齡的增長而多發，所以牙齒的保護刻不容緩，可以早晚刷兩次牙，也可用小蘇打來漂白牙齒。
第三、起夜的次數增多。晚上起床夜尿，這是腎功能虛弱的表現。當我們的年齡開始改變，首先感覺到的是腎臟功能減弱，從而容易出現頻繁夜尿的情況，所以在睡覺前應少喝水，也可避免臉水腫。
第四、臉部有魚尾紋。導致女性皮膚過早衰和粗糙，有內因也有外因，如皮膚干燥和暗沉、經常暴露在陽光下，不適當地使用化妝品和飲食，都會影響到皮膚的健康。
第五、有脫發的現象。脫發的原因有很多，如洗發水使用不當或每日拔發，但女性雌激素分泌隨著年齡的增長而減少，這更有可能導致脫發。所以，日常要做好頭發護理的工作，洗發前要梳得順滑、熨染后要及時護理，可多吃黑芝麻護理。
吃哪些食物可以緩解衰老？
第一、每天吃一個雞蛋。每天早上要有吃一個雞蛋的好習慣，因為雞蛋里的營養對女性是有好處的，比如保持年輕和預防乳腺癌等。
第二、可多吃枸杞。枸杞性平味甘，具有補腎養肝，增強筋骨、延處益壽的作用。對于腎虛的人來說，枸杞的效果非常好，可緩解長期腰痛，尤其是腎虛的中年婦女，最合適多吃枸杞。
第三、多吃香蕉。香蕉是一種快速的物理恢復劑，香蕉富含鉀是維持心跳、血壓等人體生命特征所必需的，此外，香蕉富含鎂和維生素B，，可增強人體免疫功能。因此，除了谷物，香蕉也是女性早餐必不可少的。
總之，女性過早地衰老，是由于一些不良習慣和疏于保養所造成，而可以通過吃一些食物，如雞蛋、奶制品、枸杞、香蕉、黑芝麻等食物，這樣可令女性增強身體功能，從而延緩衰老。