性生活是男女交往的一個重要措施，而由于性生活的次數是根據不同的年齡以及身體體質來決定，特別是女性。很多女性不知道自己每周的正常性生活次數，她們很多害怕自己的性生活次數過多而影響到自己的身體。尤其是30歲的健康女性，因為大多數30歲的健康女性正處于剛結婚的階段，因此在日常的性生活也會比較頻繁一些，卻不知道一個30歲健康女性一周的性生活也是有規定的。
30歲健康女性一周建議多少次性生活比較好？
一般來說，女性20~30歲的時候一個星期的性生活次數大約是在3~5次左右，由于這個年齡階段的女性的心態以及活力能夠讓身體的激情達到最高，因此在這個階段能力能夠盡情的享受性生活，所以一周3~5次的性生活能夠滿足他們的需求。
而如果是30~45歲的女性，一般一個星期性生活的次數盡量保持在3到4次左右，由于這個階段的女性正處于人生中的黃金時期，大多數女性在這個時間段正處于新婚階段，所以一個星期的性生活次數在3~4處能夠保持在良好的狀態，也能夠讓自己得到滿足。
如果是45~60歲左右的女性，一個星期的性生活次數建議在兩次左右，一般這個年齡階段的女性是步入中年，在這個時期的夫妻大多是經歷過激情，夫妻生活也會歸入平淡，在這個時候女性對性生活的追求大多數是來源于心理上的滿足，所以建議這個階段的女性一周性生活的次數保持在兩次左右即可，另外由于這個階段的女性體力會有所下降，次數太多的性生活會讓自己的體力過度消耗而導致身體發生問題。
由此可見，一個30歲的健康女性一周建議3~4次的性生活比較好，因此這個年齡階段的女性不能夠太放縱自己，雖然這個年齡階段的女性大多是屬于剛結婚的狀態，但是太過放縱自己也容易給自己的身體以及陰道帶來影響和傷害，因此要特別的注意。
溫馨提示，雖然性生活是調節夫妻間感情的潤滑劑，但是男女在進行性生活的時候也要克制，不同年齡階段的男女有著不同次數的性生活，所以女性朋友要根據自己的年齡進行性生活，才能避免讓自己過度的性生活影響到自己的身體，也讓彼此的敏感度下降。