當一個人的皮膚出現各種衰老的癥狀時，整個人給人的感覺就會蒼老了許多。就比如一個五官特別精致的女性特別養眼，但眼角爬上了一個皺紋，立馬就會給人一種上了年紀的感覺。所以現在越來越多的女性很注重保養，不僅高價購買護膚品，還在飲食上也開始變得更加的注意。
這4款食物可延緩衰老，愛美的你不要錯過了！
1、黑蕃茄
黑蕃茄并不是真的全是黑色的，它的果實大多是紅黑色的。這種黑番茄它里面的茄紅素、維c以及抗氧化劑都要比普通的番茄高出數10倍。除去它那降脂降壓、排毒去濕的功效，女性多吃黑番茄，還可淡化皺紋、有效滋養卵巢，減少感染婦科疾病的幾率。當女性的卵巢好了，皮膚自然而然就會變得更好。黑番茄的最佳使用方法就是鮮果食用，如此它的營養價值可以得到最大的發揮。
2、白蘭瓜
在江浙一帶的夏季，不管是在路邊還是在超市，又或者是菜場都能見到白蘭瓜的影子。因為它有很好的解暑熱的功效，夏天吃吃還能開胃健脾。解暑熱的功效大家都知道，其實白蘭瓜還有一個特別好的作用，那就是它里面含有的大豆異黃酮可以平衡女性體內的雌性激素。當女性的體內激素失衡，不僅身體容易出現病變，皮膚也會跟著遭殃。白蘭瓜這種果子吃起來幾無副作用，但還是需要注意的是，一次性量不宜過多——腸胃虛弱者容易引起腹瀉。
3、圣女果
圣女果又叫小番茄，味道和普通番茄差不多，但和黑番茄一樣，個子都比較小巧。雖然個子不大，便它的營養成分卻是不容小覷的，不僅能提升皮膚的抗氧化的能力，還能最大化的清除體內自由基。所以說多吃圣女果可以改善皮膚的各種問題，比如皺紋、斑點、粗糙等，而且還能補血哦，尤其是在經期后，女人不妨買點來吃吃。
4、草莓玉米
草莓玉米從外觀上來看還是很可愛的。這種食物大家都比較陌生，但對于三高人群來說卻是很熟悉的。因為草莓玉米還有降糖降脂的營養成分。同圣女果一樣，它也有著抗氧化性和清除自由基的作用。除此外，在補血益氣方面也是拿得出手的。所以想要自己的皮膚變得更好的女性，不妨試一下這一種食物。
溫馨提示：想要皮膚好，除了在飲食上多加注意，比如多吃上面說的這4種食物，還應該要多多鍛煉，早睡早起。只有這樣皮膚才會向著好的方向發展。