很多人都知道身體的血液一旦出現粘稠的現象容易引起一些心腦血管疾病，當血液濃稠的時候會讓血液不容易流通，從而讓身體的各個器官不能得到充分的血液供應，也就容易引起問題。因此在平時要注意預防血液黏稠，而有些人不知道怎么樣知道自己血液是否黏稠，當身體出現以下這些信號的時候要警惕，可能是出現血液黏稠了。
身體出現哪些信號說明血液很黏稠？
1、早上起床思維不清楚。在早上剛起床的時候思維不清楚而且經常感覺到頭暈，而且會有反應慢的現象，而在吃早飯夠頭腦就會慢慢清醒過來，也會感覺有條理。
2、中午吃飯后想睡覺。經常會感覺吃午飯后出現容易犯困想睡覺的現象，而且如果沒有及時休息就會讓自己在下午的狀態不好，而在晚餐后卻不會感覺到疲勞，反而精神更好。
3、下蹲容易出現癥狀。在下蹲后容易出現頭暈，呼吸困難等現象，尤其是在下蹲保持一會時間更是會出現頭暈嚴重的現象。
如何預防血液粘稠？
1、要控制飲食
控制飲食是導致血液粘稠的主要措施之一，不當的飲食會導致身體出現肥胖，而且還容易讓身體血液中膽固醇過高而導致血液濃稠，所以在平時要保持清淡的飲食，保持清淡的飲食可以避免攝取過多高脂肪高熱量食物而讓膽固醇過高，同時在平時還可以多喝水，多喝水可以稀釋血液幫助提高新陳代謝。
2、多運動
運動可以提高身體免疫力促進新陳代謝，還可以讓血管變粗，讓血液流通更加順暢，進而避免血液流通不暢而讓血液過于濃稠。
3、保持足夠的睡眠
睡眠的足夠也是很重要的，保持睡眠的足夠可以讓身體的新陳代謝加快，還能夠讓身體的器官得到修復，如果睡眠不足夠會影響到內分泌，另外在夜間血液會流向心臟幫助供應，一旦經常熬夜就不能讓血液流通，而且還容易毒素堆積在血管中，從而讓血液粘稠。
溫馨提示：血液粘稠是一種不可小覷的問題，在平時要多加注意自己的血管，如果有發現血管粘稠的現象出現要及時采取措施，在平時多吃一些排毒素的食物，另外可以咨詢醫生，在醫生的指導進行治療，從而讓血液處于正常的狀態，防止過于粘稠導致心血管疾病出現。