隨著時代發展，在這個時代手機已經成為很多人經常用的工具，每個人每天都離不開自己的手機，也正是有了手機的存在讓人們之間的交流以及工作方便很多，但有一些人在平時對手機是離不開手機，就算在睡覺的時候也總是要玩半個鐘頭手機才能入睡，卻不知道睡覺前玩半個小時手機雖然能滿足自己，但是會給身體帶來危害。
睡覺前玩半個小時手機，會對身體有哪些危害？
1、影響睡眠
一個人每天的睡眠時間是有限，如果沒有按時入睡按時起床，會讓自己在睡覺的時候不容易入睡，還容易影響到第二天的精神狀態，因此當自己感覺有困意的時候要及時入睡，讓自己放松，才能夠提高睡眠質量，讓自己快速入睡也能避免自己睡眠質量差導致身體健康被影響。
2、影響關節
如果在睡覺前還繼續玩手機容易導致頸椎以及身體的其他關節出現問題，特別是一些人在睡覺前玩手機喜歡躲被窩玩，這樣就會讓自己在這半個鐘頭中保持一個姿勢，也就會容易給關節帶來極大的傷害。
3、影響視力
在睡覺前如果燈都關了，而手機的屏幕亮著，就容易讓眼睛受到比較強的刺激，時間一長就會讓自己的眼睛干澀難受，而且也會導致視力跟著下降。
4、影響皮膚
由于晚上是身體免疫力比較弱的時候，身體休息不好就會導致皮膚狀態差，另外由于長時間對著手機會讓皮膚受到光照的影響而讓皮膚油脂分泌過多，會導致暗瘡、粉刺等皮膚問題出現。
5、引起頸椎反弓
導致頸椎疾病的發生，而頸椎病在發生后會容易引起頭暈、惡心等癥狀，甚至嚴重會導致雙手無力。由于身體的頸椎是自然彎曲的，如果沒有生理彎曲就會導致頸椎向相反的方向彎曲，這種情況就稱為頸椎反弓，很多人在睡覺前玩手機會躺著玩或者是臥在枕頭上玩手機而長時間，這樣就會導致頸椎被牽拉，也容易讓頸椎的生理曲線出現問題，從而出現反弓。
由此可見，在睡前玩手機是不可行的，很多人會認為自己只是玩半個小時的手機對身體應該沒有什么影響，但是如果長時間這樣就會讓傷害一點點慢慢的在入侵身體，久而久之就容易引起一系列危害的發生。