月經是由于子宮發生規律性的內膜脫落而形成的出血，是女性的特有生理特征。
那么為什么女人會有月經呢？
月經周期是由下丘腦、垂體和卵巢三者生殖激素之間的相互作用來調節的。女性達到青春期后，在下丘腦促性腺激素釋放激素的控制下，垂體前葉分泌促卵泡成熟素和少量黃體生成素，促使卵巢內卵泡發育成熟，并開始分泌雌激素。這些激素作用在子宮內膜上，使內膜變得更厚，血管彎曲充血，腺體變粗擴張分泌很多營養物質，這時的內膜稱為分泌期。這些變化主要是為了供給受精卵種植在內膜后的營養發育所需。如果這個月排出的卵子沒有受精，卵巢中黃體就要退化，產生的雌激素、孕激素就減少，子宮內膜得不到雌、孕激素的支持，就發生萎縮、塌陷，內膜中的血管痙攣收縮，最后破裂出血，內膜層就從子宮腔剝離脫落，經陰道排出，這就是月經。在生育年齡的婦女，除非受孕，這種變化就會周而復始，稱為月經周期。月經周期的長短，取決于卵巢周期的長短，一般在21-35天左右。
規律的月經對女人可以起到促進血液循環及造血系統的運轉，維持女性正常內分泌。而且月經規律也是女性健康的標志。經期也要注意做好保養：平時注意保暖，平常可以熱水泡腳來驅寒氣；避免受寒，月經期不進食冰冷食物或飲料；注意平時保證充足的睡眠。月經期多吃易消化、營養均衡的食物，比如：紅棗、核桃、山藥、黃芪、當歸，紅棗等有助于滋陰養血。平常要控制情緒，多做有氧運動。避免長時間坐著不動，有助于保持骨盆的血液循環。